Lossing dag på kefir, er kanskje en av de mest populære lossedager. Det er lett å forklare: slike utladninger slår ikke på lommen, gjør ikke deg plaget av en forferdelig følelse av sult, ikke føre til svimmelhet og lar deg føle deg ganske bra.
Losing dag på kefir: regler
Før du tar en fastedag, er det viktig å forberede seg på det uten å lykkes. Faren er at hvis den første halvdelen av dagen du står, og om kvelden du går av, kan du hente ekstra kalorier, noe som vil oppheve din innsats og gjøre en slik dag mer skadelig for din vekt enn til og med mangelen på forsøk på å gå ned i vekt. Så ikke glem reglene:
- kjøp 1,5% kefir - du kan drikke 1,5 liter per dag;
- Det er bedre hvis du drikker kefir for 5-6 mottakelser, hvorav den siste kommer til en tid 3 timer før du går i seng;
- Fjern fra øynene alle andre matvarer, spesielt deilig og duftende;
- Ikke planlegge losningsdager for datoer når du planlegger å gå til en fest eller en kafé med venner;
- Det er verdt å tilbringe en fastedag på disse datoene når du ikke har en veldig opptatt tidsplan.
Lossedag på kefir vil gi materielle fordeler: Ikke bare vil du miste ca. 1,5 kilo overvekt, vil tarmene dine bli beriket med gjærte bakterier, som vil ha en positiv innvirkning på arbeidet.
Kefir-epleløsningsdag
For de som ikke liker å spise lenge med samme produkt, er det et utmerket alternativ til klassisk lossing på kefir - nemlig tilsetning av epler til rasjonen. I dette tilfellet er det tillatt å bruke 0,7 liter 1% kefir - 3 glass og 0,5 kg friske epler - 2-3 epler (det er bedre om de dyrkes i ditt område og ikke hentes fra et sted).
Lossing diett i 3 dager
På noen av alternativene ovenfor - kefir og kefir-apple - kan du ordne en mini-diett i 3 dager. Kostholdet vil være lik og gjenta fra dag til dag. Denne tilnærmingen vil hjelpe deg med å bli kvitt 3-4 kilo vekt på så kort tid.
Melkeavlasting dag
Den nærmeste slektningen til kefir losningsdag er en dag med melk. Her er reglene nesten like: en dag kan du drikke opptil 1,5 liter (dette er 6 glass) melk til 2,5% fett. Det anbefales å drikke et glass melk hvert par timer.
Losing dag for gjærte kvinner
Ryazhenka er et fettprodukt, i forbindelse med hvilket det kan konsumeres, bare liter om dagen (maks 5 glass). En slik faste dag vil være til smaken av de som ikke tolererer kefir, men vil fortsatt berike kroppen med melkesyrebakterier.
Kontraindikasjoner til losing dager
Husk at lossing er ganske stress for kroppen din. Det er derfor ikke alle har råd til denne måten å miste vekt og opprettholde vekten. Det er følgende kontraindikasjoner, som forbyder lossing av dager:
- Med gastritt, cholecystitis, kolitt, hepatitt, vanlige lossedager kan være farlig, men utslipp på en liten mengde melk 20% krem (opptil 600 ml), full i en halv kopp hver 2 timer, kan være til nytte.
- Kategorisk forbudt losing dager for ubehag.
- I sykdommer i leveren og nyrene, stressende situasjoner er kontraindisert til kroppen, og
så du må se etter lossing av et alternativ. - Hvis du er under 16 år, er lossedager skadelige for deg.
- Under menstruasjon kan lossedager føre til dårlig helse.
- Gravide og ammende mødre med utslipp uten legehøring er ikke anbefalt.
Husk at i løpet av forverring av sykdommer kan lossedager være skadelige, så vel som med eventuelle kroniske sykdommer i indre organer.