Vårdiet

I løpet av årets kalde år får nesten alle kvinner litt vekt. Vårdietet er en enkel og praktisk måte å bringe figuren i orden og gå tilbake til et mer lett diett. Denne dietten er basert på å redusere kalorier som forbrukes, forbruker en stor mengde fiber og metter kroppen med vitaminer gjennom grønnsaker og frukt .

Vårmat

Støtten av en slik diett - grønnsaker og naturlig kjøtt, fjærfe og fisk. Du bør unngå å spise søtt, fet, floury. Hvis du er allergisk mot sitrus, er det verdt å erstatte dem i menyen for kiwi - dette er den samme nyttige frukten som inneholder mye vitamin C, noe som gjør det enkelt å gå ned i vekt.

Vårdiet for vekttap

Vurder en diett som forutsetter dette lett vitamin diett. Dette er en utmerket overgang til riktig ernæring, noe som er en uunnværlig forutsetning for harmoni.

Den første og syvende dagen

1. Frokost: 1 hardkokt egg.
2. Andre frokost: 200 g kokt brokkoli, en kopp grønn te.
3. Lunsj: 1 hardkokt egg.
4. Ettermiddagsmat: en servering av agurksalat og løvrike grønnsaker og en halv skje smør.
5. Middag: hel grapefrukt.

Den andre dagen

1. Frokost: hardkokt egg, grønn te.
2. Andre frokost: hel grapefrukt.
3. Lunsj: 200 g biff bakt eller kokt, du kan med et salat på sideretten.
4. Ettermiddagsmat: fersk agurksalat med eddik.
5. Middag: salat fra revet gulrøtter.

Den tredje dagen

1. Frokost: hardkokt egg, grønn te.
2. Andre frokost: hel grapefrukt.
3. Lunsj: 200 g kylling / kalkun baket eller kokt, du kan med et salat på sideretten.
4. Ettermiddagsmat: fersk grønnsakssalat med eddik.
5. Supper: stewed spinat.

Den fjerde dagen

1. Frokost: En del salat fra grønne grønnsaker, grønn te.
2. Andre frokost: grapefrukt .
3. Lunsj: 200 g biff bakt eller kokt, du kan med et salat på sideretten.
4. Ettermiddagsopplevelse: en pakke med fatless cottage cheese.
5. Middag: stewed courgette - 1 servering.

Den femte dagen

1. Frokost: kokt egg, te.
2. Andre frokost: en servering av Peking kål med soyasaus.
3. Lunsj: 150 gram fisk med grønnsaker.
4. Snack: En stor del av salat med grønne grønnsaker, te.
5. Middag: en stor oransje.

Den sjette dagen

1. Frokost: en grapefrukt.
2. Andre frokost: agurksalat.
3. Lunsj: servering av grillet kylling uten hud.
4. Ettermiddagsmat: en hel oransje.
5. Supper: Kålsalat, te.

Det er en lignende vårdiet i 35 dager. Det skal være mykere: Legg til frokostblanding uten frokostblanding uten sukker, og til middag, bruk en ekstra bit kjøtt eller egg (i tilfelle at dietten kun foreskriver grønnsaker).