Mange kvinner drømmer om vakre kinnben, for eksempel som Kira Knightley eller Sophie Ellis Bextor. Ikke vær trist hvis naturen ikke har stryket på deg, et slikt pryd, fordi det å oppnå gode resultater med å utføre spesielle øvelser for kinnene og kinnbenet. På ansiktet er det også muskler, og hvis du gir dem en belastning, vil de raskt komme i tone.
Hvordan fjerne kinn og lage kinnben - Øvelser
For å oppnå ønsket resultat må du trene hver dag, og bruker kun 15 minutter. La oss vurdere noen enkle, men effektive øvelser:
- For å starte, må du tone ansiktet ditt. I et dypt pust, svul kinnene dine, og lukk deretter leppene dine tett og legg hendene på kinnene dine slik at fingrene dine står i ørene. Skyv hendene mot ansiktet ditt mens du motstår kinnene dine. Hold i 6 sekunder, og slapp av. Gjenta alle 10 ganger.
- Knytt leppene dine og trekk dem frem som om det er et kyss. Oppgaven er å tegne en imaginær sirkel med leppene dine i luften. Gå først en vei i et halvt minutt, så samtidig i motsatt retning.
- En annen effektiv øvelse er å lage kinnbenet, da det trekker kinnets nedre muskler. Tommelen skal skyves bak kinnet til tannkjøttet. De trenger å trekke kinnet fra innsiden, mens de strekker ansiktets muskler og skyver fingeren tilbake. Gjenta flere ganger med hvert kinn.
- For å gi kinnbenene en klar oversikt, bør du utføre en slik øvelse for kinnbeinene: Sitt på en stol og vipp hodet bakover og klem tennene dine. Prøv å trekke skuldrene ned for å "løsne" hodet fra skuldrene. Det er viktig å føle spenningen i kinnens muskler.
- Den neste øvelsen vil gjøre ansiktet ovalt ansikt tynt, noe som gir det et tonus. Åpne munnen og rull leppene dine innvendig for å dekke tennene dine. Så, så mye som mulig, press muskler av lepper og kinn. Hendene tar tak i ansiktets sider og leder dem opp. Gjenta bevegelsen til brennende og tretthet vises.
- Ta en penn eller en blyant og klem den mellom overleppen og nesen. Prøv å holde henne der så lenge som mulig. Antall repetisjoner er 5 ganger.
- Neste øvelse for kinnbenet i ansiktet er: Skyv underkjeven fremover, og senk sakte bakover, mens du føler spenningen i kinnområdet. Vend hodet til sin normale stilling og slapp av i kjeften. Gjør 20 repetisjoner. Hver dag anbefales det å øke antall repetisjoner med 3 ganger.
Alle øvelsene er enkle, men viktigst, under utførelsen, føler seg konstant spenning, ellers blir det ikke noe resultat.