En sykkel kan snart bli utøvelsen av kvinnelig skjønnhet - flere og flere jenter rundt om i verden bytter til denne typen transport, som allerede utover erobrer med liten nåde. Økologisk transport, som gir fri reise rundt i nabolaget, forsøker også å hjelpe deg med å forbedre dine egne former - vel, kan du motstå det?
Fordelene med en vekttap sykkel
Det er en statistikk, ifølge hvilken regelmessig sykling i løpet av året uten å endre dietten , kan du miste 6-8 kg. Indikatorer øker vesentlig, hvis fordelene med å gå på sykkel, gir mer og balansert kosthold. Selv om det i prinsippet ikke er noe overraskende fordi sykkelen forbedrer hoftelinjen, formen på baken, styrker pressen og gjør kalvene tynne, nei. Tross alt kjører du uforsiktig på din tohjulede følgesvenn, og jobber med den nedre (mest problematiske) delen av kroppen.
For å kunne bruke sykkelen til figuren dukket opp så fort som mulig, må du følge noen anbefalinger:
- Å sykle minst tre ganger i uken i 45 minutter;
- Det er ønskelig å alternere hastighetsregimer, som om å arrangere seg selvintervalltrening ;
- Rattet skal plasseres på samme nivå som sadlen - dette bidrar til å forbrenne kalorier.
Helse eller skjønnhet?
Men jager din sykkel for skjønnhet, ikke glem om helse. Fra en sykkel, først og fremst må det være en helsemessig fordel, noe som betyr at ikke glemme sikkerhetsreglene:
- På hender bør det være beskyttende hansker - unngå og ringer, og slipper av ror fra svette palmer;
- knær - kneputer;
- på hodet - en hjelm;
- Kroppen skal vippes litt fremover mens du kjører - slik at motstanden mot hodens vind reduseres;
- Ikke kjør langs motorveiene - og for å unngå involvering i ulykker, og ikke å innånde eksosgasser.