Det sies at kostholdet til leger som varet i 14 dager, ble skapt av leger med det formål å raskt miste vekt på mennesker som forbereder seg på kirurgi. I dag er de som vil oppleve dette tøffe vekttapsprogrammet mange, og det er ikke bare mennesker som trenger å operere, men også de som ønsker å sette seg i form og kaste bort en anstendig kilo på kort tid.
Meny av diett av leger
Beregnet for bare 14 dager, er kostholdet til leger anerkjent som svært effektiv, men veldig tøff metode for raskt vekttap. I 2 uker, virkelig miste 12 eller flere pund, men du må ha stor viljestyrke for dette, fordi kostholdet ikke vil glede deg med variasjon og alle 14 dager vil du nesten sulte. Derfor, for å oppnå konkrete resultater for vekttap, må du strengt overholde kostholdsmenyen til leger:
- 1. dag - drikke utelukkende mineralsk ikke-karbonert vann;
- Den andre dagen - 800 g melkfettinnhold på ikke mer enn 2,5% og 1 grønt eple;
- 3. dag - mineralvann stille;
- 4. dag - salat med kål og gulrøtter, du kan spise opp til 1 kg per dag;
- Dag 5 - 800 g melk med et fettinnhold på ikke mer enn 2,5%;
- 6. dag - om morgenen et kokt egg med te uten sukker, et par timer en vegetabilsk buljong, på ettermiddagen 100 g kokt kyllingfilet og 100 g hermetisert erter, om kvelden 3 epler;
- Den syvende dagen - 400 g melkefettinnhold er ikke mer enn 2,5%, 100 g ostemasseinnhold er ikke mer enn 9% og fettfattig kefir;
- 8-11 dager - samme diett som 1-4 dager;
- 12. dag - 1 liter med lavmælk
- På den 13. dag - om morgenen 1 kokt egg, på dagtid er 100 gram stekt ost fettinnhold ikke mer enn 9%;
- Den 14. dagen er bare mineralvann.
Utgang fra kostholdet til leger
Til den forsvunnne vekten kom ikke tilbake, etter slutten av dietten, følger visse regler:
- Øk mengden mat gradvis.
- Ikke spis om natten.
- Spis flere grønnsaker og mindre søtsaker.
- Gå inn for sport.