Til tross for at kvinner nå og da "bryter" selv på de enkleste og humane dietene, klarer mange å overleve slike systemer som virker helt "sultne". For eksempel har mange fans vunnet det såkalte magert dietten, som finnes i to versjoner: en uke og to. Denne metoden for å miste vekt har tydeligvis kun råd til de mest sunne menneskene, fordi ellers kan du forverre en av de kroniske sykdommene.
Lean diett med en vei ut
Før du bruker en slik diett, vil det være en god ide å lage en fastedag, slik at kroppen ble forberedt på de kommende tester på lavt kalori diett.
Til kostholdet kan du bare legge til vanlig eller mineralvann, grønn te og fruktjuice, fortrinnsvis fortynnet med vann.
Så, sett på menyen med magert diett for en uke. Disse matene skal deles i 5-6 måltider og spise jevnt i løpet av dagen ettersom hungersnøden setter inn:
- Mandag - 1 liter melk (ikke glem at du kan drikke vann og te).
- Tirsdag - en pakke med ost, 3-4 glass usøtet juice.
- Miljøet er bare en liter mineralvann og i tillegg bare vann.
- Torsdag - 4 bakt poteter uten salt, 3-4 glass juice uten sukker.
- Fredag - bare fem epler (omtrent et kilo, det vil si ganske store epler) og vann.
- Lørdag - 200 gram kokt biff uten salt (kan krydres), 3-4 glass juice uten sukker.
- Oppstandelse - en liter kefir og ubegrenset - vann.
Suksessen på dette strenge drikkediet avhenger kun av hvor nøyaktig du holder fast i det. Hvis du har tatt med noe i kostholdet, kan du kaste og starte på nytt. Det er i en uberørt versjon at denne dietten garanterer deg et godt vekttap - opptil 5 kilo.
Legg det forsiktig, tilsett først flytende frokostblandinger og suppespuré, og legg først etter 3 dager solid mat. Fra bruk av fett og søt må du avstå for en uke eller to etter at dietten er ferdig. Det er riktig vei ut av et magert diett for å fikse resultatene.
Mager kosthold: 14 dager
Du sannsynligvis allerede forestille deg hva som vil være en ration på denne varianten. Sammen med en riktig inngang og en utgang, vil slik tynn diett strekkes i 20 dager. Selvfølgelig, å gå inn i dietten bør være gradvis og svært nøye: På den første dagen, unntatt søtt og fett, i det andre - bare la korn og supper, og på den tredje dagen ordne for lossing på flytende havremel. Etter dette kan du starte en diett som lover opp til 8 kg om to uker.
- 1 dag - grønn te (ubegrenset);
- Dag 2 - 4 kopper yoghurt, 2,5% fettinnhold;
- Dag 3 - 1,5 liter mineralvann, vanlig vann ubegrenset;
- 4 dag - 1 eple (stor), vann er ubegrenset;
- Dag 5 - 4 kopper melk, 3,2% fettinnhold;
- Dag 6 - grønn te, ubegrenset vann;
- Dag 7 - 4 glass melk, ubegrenset vann;
- Dag 8 - 2 epler, ubegrenset vann;
- Dag 9 - en liter kefir 2,5% fettinnhold;
- 10 dag - 2 agurker, vann er ubegrenset;
- Dag 11 - grønn te, ubegrenset vann;
- 12 dager - en liter melk (2,5 - 3,2% fettinnhold);
- Dag 13 - 3 epler (kan være store);
- Dag 14 - mineralvann.
Veien ut av det magre dietten bør gjøres sakte: Først spis meieriprodukter og epler, tilsett hver dag korn, en dag senere - suppe og først etter det går inn i andre retter.
Hvis du har noen form for helseproblemer, inkludert en tendens til å svette, er det bedre å ikke gå ned i vekt på en slik diett. Dette er en veldig vanskelig metode, og hvis du ikke spiser det veldig begrenset, vil vekten raskt komme tilbake.