Mange husker Larisa Dolina, en veldig tung kvinne, men nå er hun slank og vakker, og ser yngre ut enn 20 år siden. Dette er et glimrende eksempel på hvordan en person kan takle fylde og finne en slank, smart kropp ved hjelp av hans innsats. Tenk på hva kefir dietten til Larisa Dolina er.
Kefir diett Valley: funksjoner
Larissa-dalen og dens kefir diett inspirerer håp hos mange kvinner. Det er imidlertid verdt å merke seg at diettalternativet, beregnet i 7 dager, ikke fører til et så utrolig tap av vekt. Kort dietter er alltid bare en måte å sette kroppen i orden før ferien (eller umiddelbart etter dem). De gir ikke langsiktige resultater.
Faktum er at overflødig vekt er fettavsetninger. Og de fysisk kan ikke forsvinne raskere enn 1 kg per uke under normale forhold for kroppen. Med andre ord, ved å nekte mat, legger du kroppen i stress, og han tror at sultperioden er kommet. Dette fører til at han reduserer stoffskiftet og bruker enda færre kalorier. Ja, du vil gå ned i vekt denne uken, men hvis du begynner å spise som vanlig, vil kroppen din umiddelbart begynne å lagre fett ved neste sult - og dette vil være svært effektivt, fordi metabolisme reduseres, og en minimum kalori blir brukt på vitale funksjoner. Derfor er det nesten umulig å gå ned i vekt på et kort kosthold og ikke gjenopprette etter det.
For å miste vekt for alltid, må du bytte til riktig lavt kalori diett, eliminere alt fett, stekt og søtt. Hvis slik mat blir en livsstil, vil du glemme at når livet ditt besto av konstante vektendringer og forsøk på å gå ned i vekt.
Tilbake til kefir dietten av Larisa Dolina, er det verdt å merke seg at det er ganske egnet for å eliminere kilo på kort tid. Det kan også brukes som rensing og normalisering av tarmen før du bytter til et sunt kosthold.
Kefir diett Larissa Valley: menyen
En viktig egenskap ved denne dietten er at det siste måltidet skal slutte senest 18.00. I tillegg er det et krav til hovedproduktet - kefir må være 1% fett. Alle produkter skal deles i 4-5 like deler og spise med intervaller på ca 3 timer. Alle måltider er tilberedt og konsumert uten salt og sukker.
- 1 dag - 400 g bakt poteter og 2 kopper 1% kefir.
- Dag 2 - 2 pakker med fettfri hytteost og 2 kopper 1% kefir.
- Dag 3 - 2-3 epler eller oransje eller pære og 2 kopper 1% kefir.
- 4 dag - en kokt kyllingbryst med krydder, men uten salt og 2 kopper 1% kefir.
- Dag 5 - 2-3 epler eller oransje eller pære og 2 kopper 1% kefir.
- 6 dag - en 1,5 liters flaske karbonisert drikkevann.
- Dag 7 - 2-3 epler eller oransje eller pære og 2 kopper 1% kefir.
For å opprettholde resultatene av dietten, bør du forlate alt melet, fett, stekt søtt i ytterligere 2-3 uker - så mye tid er nødvendig for at kroppen skal minimere "bli brukt" til en ny vekt. Forresten, yoghurt er veldig nyttig for kroppen, og det vil være veldig bra hvis du tar det som regel å alltid drikke det før du går i seng eller for en ettermiddagsmat. I fremtiden kan skadelige og søte retter bli tillatt et par ganger i uken. Etter slik vekttap, må du hele tiden kontrollere vekten, og hvis pilen av skalaene kryper oppover, er det nødvendig å forlate de ikke-diettretter igjen.
Gjenta denne dietten kan ikke være mer enn 3-4 ganger i året med intervaller på minst 3 måneder. Dette er et ubalansert kosthold, og best av alt er det egnet for nødstilfeller, og ikke for å miste vekt i ordet.