Kornavlinger og frokostblandinger er en uavhengig komponent i et hvilket som helst mattsystem som er utviklet for å hjelpe til med å miste vekt. De inneholder mye fiber, renser tarmene og komplekse karbohydrater, for behandling som kroppen tilbringer mer energi og energi enn den mottar. Kosthold på grøt for vekttap menyen er ganske mager, men det gir en mulighet til å kvitte seg med 5-7 kg overvekt.
Kasha diett i 7 dager
Innen en uke kan du bare spise grøt, og hver av de 6 dagene vil være en slags mono-diett basert på diettegenskapene til en bestemt frokostblanding. Den siste dagen er et lag.
Meny diett 6 grøt for vekttap ser slik ut:
- den første dagen er hvete;
- den andre hirse;
- tredje havregryn;
- den fjerde risen;
- den femte er bygg;
- sjette perlovym;
- syvende lag.
De som stoler på det mest effektive resultatet, korn skal kokes på vann uten tilsetning av salt og sukker. Olje kan ikke settes. Hvis du ikke er akseptabel i en så stiv form av diettmenyen på porridge, kan du tilberede korn på vann med tilsetning av melk, salt og søt, men prøv å gjøre det på et minimum. I tillegg er det anbefalt frokost å starte med et glass rent vann. Det er ingen begrensninger i mengden og volumet av porsjoner, i tillegg inneholder menyen porridge til grønnsaker, samt frukt, juice, skummet yoghurt , te og kaffe.
Hvordan virker det?
Alle de ovennevnte kornene er rike på vitaminer, mikroelementer og fiber. De bidrar til mykt vekttap, uten unødvendig avitaminose, tretthet og apati. I tillegg gir de permanent følelse av mat, samtidig som konsentrasjonen av "dårlig" kolesterol i blodet reduseres og deltar i prosessen med å splitte fett. Havregryn inneholder også en kraftig antioksidant biotin, som forbedrer tilstanden av hår, hud og negler. Ris er en ideell mat for vekttap, spesielt brun. Hvete er lett
Byg hjelper til med å akselerere metabolisme og forhindrer avsetning av overflødig fett. Denne kulturen anbefales for diabetikere, siden ikke bare øker konsentrasjonen av glukose i blodet, men senker den også. Perlovka er rik på en aminosyre som lysin, som vellykket kjemper med overskytende kilo. Hvete, som andre kornblandinger, forbedrer funksjonen av fordøyelseskanalen, øker immunforsvaret i kroppen. Kan gi kroppen energi med hele dagen.