Express diett

Ekspress kosthold er ikke i det hele tatt en måte å kvitte seg med mye overvekt raskt og for alltid. Denne teknikken ble utviklet spesielt for de tilfellene når du må sette inn en figur før en ferie eller en viktig hendelse, men resultatene er usannsynlig å opprettholdes uten å bytte til riktig ernæring. Det finnes ulike effektive ekspressdieter som kan hjelpe deg i en lignende situasjon. Det viktigste er, ikke forvent det umulige av dem - og resultatene vil tilfredsstille deg! Vurder de populære alternativene.


Egg-honning uttrykker diett for vekttap

Dette alternativet hjelper deg ut på et tidspunkt da bare et par dager igjen for en viktig begivenhet. Du kan gå ned i vekt med ca 1,5 kilo. Menyen er veldig spesifikk, og ikke alle vil stå det. Ikke gå mot deg selv, hvis en slik eksotisk kombinasjon virker forferdelig for deg - bare finn et annet alternativ. Forresten, kombinasjonen av egg med honning hjelper perfekt med sykdommer i halsen.

Meny på den første dagen med ekspres diett:

Meny på den andre dagen av ekspres dietten:

Dette uttrykksdiet er relevant for de som trenger å holde et klart hode, siden i dette tilfellet er dietten fett og karbohydrater, samt glukose.

Protein Express Diet

Blant de beste ekspressdiene kan du alltid finne protein. Det, i motsetning til den forrige, anbefales ikke til personer med intellektuelt arbeid, fordi det utelukker karbohydrater og glukose. Vekttap - ca 2 kg i 2 dager:

På den andre dagen gjentas menyen helt. Denne dietten er ganske streng, og i tilfelle av alvorlig sult, har du råd til et glass på 1% kefir.

Med denne dietten er det best å ta vitaminer i tillegg, fordi til tross for at det bare trenger et par dager å beholde, vil kroppen fortsatt lide av ikke å få alle nødvendige stoffer. De er litt kompensert for nærvær av grønnsaker i kostholdet, men likevel er en slik diett langt fra å være balansert.

Express diett i 7 dager

Det er også et uttrykt kosthold i en uke, som i motsetning til andre alternativer er et balansert kalori diett, hvorfor det kan observeres nesten så lenge du vil. Men i den første uken vil du se gode resultater. Menyen med en slik diett er ganske enkel og riktig. Endre det dag for dag innenfor de angitte produktene:

De mest effektive ekspressdiene har alltid lavt kalori diett - i dette tilfellet overstiger det ikke 1000 kalorier. Å spise denne måten, er det viktig å huske at middagen skal slutte klokken 20.00, ikke senere. Måltider skal fordeles jevnt over hele dagen. Hvis du savnet noe - du kan ikke kompensere for dette, må du umiddelbart gå videre til neste måltid.