Hvis på tvers av nyttårssesongen du ikke kan sette på favorittkjole eller -drakt, må du raskt gå ned i vekt. Men hvordan kan du stoppe deg med så mye mat på bordet? Ikke bekymre deg, det nye året kostholdet vil raskt bidra til å fjerne de ekstra pundene uten å utelukke fra diettens årstidens godbiter.
Kosthold for nyttårsaften
Mange tror at fra samlet kilo per uke kan de kvitte seg litt senere, ta opp fitness eller gymnastikk. Denne underbevisste fellen har bortskjemt ikke tusen figurer. Å gå ned i vekt er mye vanskeligere enn å holde det i norm, og derfor er det nødvendig å forberede et nyttårs bord på forhånd for de som er på en diett. Det kan inkludere retter laget av:
- fisk og marine produkter;
- frukt og grønnsaker i rå form;
- kjøtt dampet eller kokt;
- potetbakt, ris, bokhvete.
Alle salater i nyttårsbordet er krydret med olivenolje eller sitronsaft. Mange vil bli overrasket, men selv Olivier og under pelsen kan bli tilberedt med fordelen og minimale mengder kalorier. Ernæringseksperter sier at for et stort måltid vil pundene ikke bli avsatt i fettfoldene, og hvis du pleide å spise moderat før, vil kroppen ikke merke noen endringer. Problemet vil være hvis den 31. desember om kvelden bestemmer en person å forlate kostholdet, selv om han satt på den i bare en uke.
Nyttårsdiett i 7 dager
Pre-New Year oppstyret er så interessant at det kan bli vridd, og å ta vare på figuren din vil ta et baksetet. For raskt å komme tilbake til skjemaet, kan du finne ut hva det nye årets diett er og hvordan det fungerer. Den er designet for raskt vekttap og en skarp utgang fra den, fordi nesten ingen kan nekte seg gleden av å feastes på festbordet.
Menyen på det nye årets kosthold inneholder mye grønt og frukt, samt frokostblandinger, fisk og egg. Pass på å skille mellom måltider minst 6 ganger om dagen, og ikke glem den rikholdige drikken. På en dag må du drikke minst 2 liter stillevann og noen kopper grønn te uten sukker. Under det strengt forbudet mot mel, alkohol og søtt og hvis alt er i overensstemmelse, så vil det i en uke være mulig å miste opptil fire kilo. Hvis du vil, kan du forlate det gradvis og lage deg et nyttårs meny for de som er på en diett.
Nyttårs Express Diet
Denne metoden for vekttap er basert på et høyt inntak av fiber. Matvarer som inneholder en rikelig mengde av det er veldig næringsrik og gir en følelse av matfett i lang tid. Nyttårs kosthold i tre dager har sin grense på 1250 kalorier per dag. Uten å overskride denne grensen, kan en person miste ca 1 kilo vekt hver dag. Ikke glem væsken, og sørg for å drikke minst to liter om dagen, helst før måltider.
Diett nyttårs bord - oppskrifter
Hvis du bestemmer deg for å bringe deg i form, kan nyårsdietet være en utmerket anledning til å ta vare på lette delikatesser på ferien. Ikke antar at stekt, fet og høyt kalori - dette er den mest delikate. Med et stort utvalg i moderne butikker kan du lage fantastiske retter som ikke bare vil være sunne og kostholdige, men også svært velsmakende.
Populære nyttårsoppskrifter for diettene inkluderer mange nyttige vitaminer og sporstoffer, noe som er veldig nyttig i vinterfrostene. I tillegg, hvis du puffer på kjøkkenet litt på forhånd, vil bordet briste med retter av forskjellige typer, men med lavt kaloriinnhold, og du vil ikke bare spise alt, men gjester, og med stor glede.
Tartlets med ostemasse fylling
Denne parabolen vil være et pryd av noe festlig bord, inkludert nyttår. De er gode for snacking, og deres nyttige egenskaper vil sette kroppen til å fungere skikkelig.
ingredienser:
- cottage cheese - 300 g;
- syltet agurker - 4 stk.
- grønne løk - 1 gjeng;
- rømme er ikke fettete - 200 g;
- kapers - til dekorasjon;
- tartlets - så mye som nødvendig.
forberedelse:
- Høst ost og halvkrem å blande.
- To agurker gni på et riv, to kutt i terninger og bland alt sammen med finhakkede grønne løk.
- Hvis massen er veldig tykk, legg til gjenværende rømme litt.
- Etter at du har lagt alt i tartlets.
- Dekorer med dill og kapers.
Nyttårssalater for de som er på en diett
Salater er hovedretter av noe festlig bord. Populære og deilige diettoppskrifter for nyttår vil bidra til å holde deg i form, i årets mest tilfredsstillende ferie. Og en fin bonus - neste morgen i magen vil ikke være noe tyngde og smerte, men munterhet og godt humør er gitt til alle som spiste riktig. Husk at det er vakkert og velsmakende, ikke alltid høyt i kalorier!
Rødsalat
Veldig lett og enkelt, fordi det kan tilberedes i løpet av få minutter. Kaloriinnholdet i det er praktisk talt ikke-eksisterende, men med vitaminer vil kroppen bli fornøyd nok, så det er perfekt for et nyttårs kosthold.
ingredienser:
- bete - 250 g;
- epler - 250 g;
- oransje - 1 stk;
- koriander - en liten haug;
- olivenolje - etter smak.
forberedelse:
- Kokte rødbeter skåret i små striper så vel som epleet.
- Cilantro finhakket.
- Bland med resten av produktene.
- Fra oransje klemme hele saften, og de fyller salaten med litt olje.
Nyttårens kosthold ingefær kjeks - oppskrift
I tillegg til god smak har ingefær en masse andre gunstige egenskaper for menneskekroppen, gjenopprette metabolisme . Vel, for slanking søtsaker generelt er en veldig fin bonus. Slike informasjonskapsler kan kjøpes i butikken, men det er bedre å prøve å lage mat det hjemme alene og ta med i et nyttårs kosthold. Da kan du være sikker på at den ikke inneholder ekstra ingredienser.
Ginger kjeks oppskrift
Den største fordelen med denne delikatessen er at søtsaker også er nyttige, det viktigste er å lage dem riktig. Du kan behandle alle med en informasjonskapsel, og barn og voksne vil være veldig glade for å smake slike godbiter.
ingredienser:
- smør - 200 g;
- pulverisert sukker - 70 g;
- egg - 2 stk;
- mel - 220 g;
- bakken ingefær - 7 g;
- bakken kanel - 7 g.
forberedelse:
- Smelt smøret og bland det med sukker.
- Bland mel og eggeplommer separat.
- Tilsett ingefær og kanel til blandingen.
- Bland alt til glatt.
- Rull ut deigen til en tykkelse på ikke mer enn 5 centimeter og bake i 15 minutter.