Ekaterina Mirimanova: system "minus 60"

Som kjent er stjernens dietter, som visuelt lar deg se resultatet og alltid tillate at våre avguder alltid ser slanke og attraktive ut, alltid hatt en spesiell popularitet. Imidlertid kan en vanlig person bli en stjerne av vekttap. Dette er bevist av Ekaterina Mirimanova (Marimanova - en feilaktig skriving) og hennes "System-minus 60", som jenta har utviklet seg og med sitt eget eksempel viste sin effektivitet.

Ekaterina Mirimanova: minus 60

På et tidspunkt bestemte forfatteren av dietten at hun ikke lenger kunne holde seg i vekten, så hun utviklet en metode for å miste vekt "minus 60". Navnet angir hvor mange kilo forfatteren klarte å miste vekt på hans system. Hovedpotensialet er fraværet av for strengt rammeverk, der det er lett å opprettholde en diett. Her tar vi hensyn til elementene i riktig og separat ernæring, så vel som noen andre observasjoner fra forfatteren.

Kostholdet "minus 60" er balansert, og du kan spise denne måten hele tiden - først for vekttap, og deretter for vektvedlikehold. Prinsippet av systemet sier hvordan man skal spise, og ikke hva du trenger å spise. Takket være det nesten fullstendige fraværet av forbud, er det nesten umulig å bryte av fra et slikt system - med mindre du selvfølgelig bestemte deg for å gå ned i vekt.

"Minus 60" -systemet: de grunnleggende prinsippene

Ifølge forfatteren er det veldig lett å gå ned i vekt med "minus 60" -systemet. Det viktigste er å følge alle instruksjonene, og resultatene vil ikke vare lenge i kommer. Du vil gå ned i vekt sakte, men - for alltid og uten å telle kalorier.

1. Frokost og lunsj er tette måltider, middag er det enkleste.
2. Inntil 12.00 kan du spise absolutt alt, uten å ta hensyn til størrelsen på porsjoner og kalorier. Sukker og honning - bare på dette tidspunktet.
3. Vann skal drikke så mye du vil, det er ingen grenser.
4. Frokost er obligatorisk, selv små.
5. Størrelsene på deler er ikke begrenset.
6. Ikke spis det samme produktet i store mengder på en dag (for eksempel kilo epler).
7. Det er ingen faste dager.
8. Fra alkohol kan du bare drikke tørrvin, spise bare ost.
9. I 2 uker kommer det vant til systemet, og på dette tidspunktet må du holde deg strengt.
10. Hvis du savnet middag, kan du ikke spise senere. På denne dagen må du ikke klare det.
11. Det anbefales å ta et multivitamin.
12. Gi opp søtsaker, melksjokolade, erstatt den med bitter sjokolade. Den organisme vil bli vant til slik smak, og søtsaker vil virke for deg også cloying.

Prinsippet om "minus 60" -systemet påtar seg en overgang til riktig ernæring, noe som gjør det mulig å redusere vekten og opprettholde den i fremtiden.

Metoden "minus 60"

Det er en mer detaljert beskrivelse av systemet, vi ser på noen av elementene som hjelper deg med å forstå systemet bedre og forstår om det passer deg.

1. Frokost er en glad tid, hvor du kan spise noe.
2. Lunsj foreslår kokte og stuede retter, supper uten poteter, sushi, sur-melkeprodukter.
3. Av frukt kan du bare sitrus, epler, kiwi, svisker, ananas. Litt etter litt - en vannmelon og plommer.
4. Grønnsaker kan være alt, men det er forbudt å kombinere stivelsesholdige varianter med kjøtt, sopp - yngel.
5. Av kjøttprodukter er forbudte røkt produkter, alle stekte matvarer.
6. Ris, bokhvete , risnudler er tillatt.
7. Til middag er det kun stewed mat tillatt.

Generelt, hvis du er kjent med systemet med riktig og skille mat, her som oppdateringer, foreslås det bare å kutte ned middag og overføre hovedbelastningen til frokost. I tillegg sorterer forfatteren nesten alle produktene og sorterer ut hvilke av dem som kan inkluderes i mat, og som ikke er. Du må vente på systemet, men det gir gode resultater.