Kosthold Pegaso med psoriasis - en meny for en uke og de mest delikate oppskrifter

En forsker fra USA, John Pegano, har utviklet et ernæringssystem for personer med psoriasis. Ifølge legen - for å stoppe eller forhindre hudsykdommer kan det være ved hjelp av riktig valgt mat. Overholdelse av de grunnleggende prinsippene for systemernæring, gir positive resultater - bremser utviklingen av mange dermatologiske sykdommer. Diet Pegano gjenoppretter epitelceller uten bruk av medisiner.

Hvordan starte en diett for Pegano?

Kostholdet for Pegano begynner med en dyp rensing av tarmen. I første fase er det viktig å fjerne toksiner og giftstoffer helt fra kroppen. Det første trinnet i dette tilfellet er den vanskeligste perioden, ikke mange mennesker vil kunne nekte 3-5 dager å spise og spise bare frukt, men hvis du ikke gjennomgår en slik test, vil dette dietten ikke gi et resultat, du må starte det uten å overholde disse reglene. I starten kan du velge:

• Alternativ 1: Å spise epler eller sitrusfruer 3 dager;
• Alternativ 2: Ved bruk av alle de vanlige fruktene i 5 dager.

I tillegg til å spise restriksjoner, anbefaler legen at du tar hensyn til den fysiske belastningen på ryggraden, for å justere arbeidet dersom det ble ødelagt - å gjøre gymnastikkøvelser . Unngå stressende situasjoner, gå i frisk luft, rengjør huden i badstuen, dampbadene, gjør medisinske prosedyrer, drikk urtete, eliminere forbruket av produkter som forårsaker allergi.

Kosthold av John Pegano

Ofte anbefaler leger at pasientene behandler slikt mat, betyr dette ikke at vi bør forsømme medisinsk rådgivning - å ta en selvstendig beslutning. Kostholdet til Pegano med psoriasis er opprinnelig utformet i 30 dager, og har grunnleggende prinsipper som skal følges både i første fase og etter det for å opprettholde positive resultater av behandlingen:

1. Ta en dag 1,5-2 liter stillvann, ikke mindre.
2. Hver dag skal du drikke ferskt tilberedt juice fra frukt eller grønnsaker.
3. Spis urtete og tinkturer.
4. Drikk vann med presset sitronsaft.
5. Strengt begrense forbruket av stivelsesholdige matvarer, hvitt mel.
6. Legg i diett av lecitin i granuler - 5 dager i uken for 1 ss.
7. Følg den vanlige stolen, olivenolje på tom mage om morgenen, vil være et utmerket stimulansmiddel.
8. Ikke bland meieriprodukter med sitrusfrukter
9. Ikke bland melprodukter og frukt.
10. Avvis fra matvarer med høyt innhold av sukker, fett, konserveringsmidler, fargestoffer, flytende røyk, kunstige tilsetningsstoffer.

Diet Pegaso med psoriasis - produkter

Det bør forstås at dietten av Pégano deler de forbrukte produktene i tre kategorier - anbefalt, forbudt, tillatt, men i små mengder. Denne tilnærmingen til ernæring kan kalles et nyttig valg - en ikke-streng restriksjon. Diet Pegano med psoriasisbord vil være et klart eksempel, som er lett å navigere, lage en meny med hensyn til nyttige produkter.

Kosthold Pegaso med psoriasis - meny for uken

Diet Pegaso-menyen med produkter til daglig bruk - gjør menyen tilrettelagt av sine egne smakpreferanser. Ikke forvent at en slik diett vil bidra til å bli kvitt overflødig opphopning av fett. Dette næringsprinsippet tar hensyn til riktig kombinasjon av produkter for å forbedre kroppen, bidra til å redusere eller suspendere dermatologiske sykdommer.

Kosthold for Pegano med psoriasis - oppskrifter

Enkle oppskrifter for kostholdet til Pegano utelukker ikke forbruket av kjøttprodukter fra menyen, noen ganger på vanlig måte trenger du ikke å endre sammensetningen, men bruk en annen metode for matlaging - dampet eller baket i ermet. En slik diett kan lett spise tenåringer, gamle mennesker, gravide og ammende mødre. Noen enkle oppskrifter, med tilgjengelige ingredienser som er lette å forberede.

Sopp stewed med rømme

ingredienser:

• friske mushrooms 350 g;
• 1 gulrot;
• 400 ml fettfattig rømme
• en skje olivenolje;
• tørket grønnsaker krydder, ikke skarpe krydder.

forberedelse:

1. Sopp blir vasket og skåret i skiver.
2. Gulrøtter skal gnides på et stort rifler.
3. Varm opp olivenoljen i en høy skillet og legg ut soppene med gulrøtter, og kok i noen minutter.
4. Tilsett salt krydder og hell surkrem, kok i ytterligere 10 minutter.
5. Server som krydder for garnishes eller deg selv.

ingredienser:

• frisk melon;
• fersken;
• bananer.

forberedelse:

1. Skjær fruktkubene og bland dem.
2. Drizzle med fettfattig yoghurt eller honning.

ingredienser:

• Kyllingkrok veier ca 2 kg;
• gulrot;
• selleri;
• en liten løk;
• laurbærblad;
• noen pepper pepper;
• vann 6-7 ss.

forberedelse:

1. Kutte brystet av kyllingekjøtt, sett resten i en kasserolle.
2. Legg hakkede grønnsaker.
3. Hell vann.
4. Legg kokken på en svak brann.
5. Fjern fett fra overflaten.
6. Kok den kokte kyllingen med bein fra buljongen og legg den kutte brystet.
7. Kok til kjøttet er klart.

ingredienser:

• 0,5 kg fårkjøtt;
• linser av 2 elementer;
• løk;
• gulrot;
• en hvitløksklær;
• tørket urter, salt, pepper.

forberedelse:

1. Soak linser.
2. Kut kubene av kjøtt lett stekt i en panne med store løkringer og gulrot kuttet i strimler.
3. Legg linser - bland.
4. Sett i potter og hell vann.
5. Sett i ovnen i en time.