Fett i armhulenes område er noe som det er til og med en skam å klage på. Folk har globale problemer - de indre lårene, baken, magen, og du klager over armhulene. Vel, hvis andre deler av kroppen allerede har perfekt oppnådd fullkommenhet og harmoni med dine krav, har du all rett til å være bekymret og engasjere seg i fett under armene dine. Men hvis fettavsetninger ikke bare forstyrrer dette området, anbefaler vi først å starte med en generell forsterkning av overvekt ved hjelp av aerob belastninger og dietter. Du ser, fett vil gå helt fra hele kroppen. Uansett hva det var og hva du bestemmer, forteller vi deg sannheten om hvordan du fjerner fett fra underarmene.
årsaker
Noen tror at fett under armhulen er det samme som fettet i magen. På ingen måte. Fett på vår kvinnelige kropp er tilbøyelig til å bli "lagret" hvor som helst, men ikke i armhulen. Årsakene til feilen din kan ligge i:
- feil stilling
- atrophied triceps;
- hormonelle lidelser;
- dårlig blodsirkulasjon i armhulene.
Blant disse grunnene har du sikkert allerede anerkjent din egen. Vi anbefaler det til henne.
Dårlig holdning
Ja, sitter ved datamaskinen, deretter bak TV-en, ved bordet, i t-bane / busser / vognbusser / personbil - er ikke bare bekvemmeligheten til XXI-tallet, men også skade på vår figur. Inkludert, lider armhulen også. Utfør eksperimentet. Ta av hjemmet gensere og andre hjemmelagede hetter, stå foran speilet, der moren fødte. Bøy deg over og se på bildet ditt. Fettet henger ned? Hvor? Underarms og ikke bare der, ikke sant? Rett nå ryggen og bøy deg som en stolt spansk danser. Fettet henger? Vi nærmet seg det første trinnet i hvordan du fjerner fett under armhulen. Se stillingen din, bøy til det maksimale, selv om du tror denne stillingen er for defiant. Med en rett bak som en streng, er det en liten mage som er usynlig, hva kan vi si om armhulene.
Vi pumper "høyre" muskler
Vi har allerede nevnt flabby triceps, nå om dem, mer detaljert. I prinsippet, i hverdagen, er våre triceps ubrukelige, og hvis det ikke var for jakten på skjønnhet, ville vi ikke merke dem. Triceps er plassert på undersiden av armen, over albuen og delvis passerer inn i armhulen. Nå om hvordan du fjerner fett rundt armhulen ved å bruke styrkeøvelser.
- Svømming - du vet at det ikke er noe bedre for ryggen og hendene. Svøm tre ganger i uken i en halv time i en hvilken som helst rytme og i en måned, vil ikke fete underarmsarm ikke. Det er veldig enkelt: svøm med kryp og stakk, ryggen din vil bøye seg og bli sterkere, uten å merke det, vil du bli kvitt stoop. Din triceps, biceps og andre vitale muskler vil komme opp, og du vil til og med glemme hvorfor du faktisk begynte å svømme, fordi det ikke vil være noe fett.
- Dumbbells - hvis du vil jobbe på land, i kampen for armhulene, vil håndkolene hjelpe deg. Utfør øvelser, stå og ligge, utvikle armene og skuldrene til det maksimale, og vekten av dumbbells kan velge den minste fra 0,5 kg - uansett for dine uutdannede hender vil dette være nok.
- Push - ups - det er en spesiell type push-ups for triceps, det er det vi trenger. Hendene legger på gulvet allerede skuldre og begynner å vri ut. Tre ganger tre ganger daglig ti ganger om dagen. Strammer ikke og fungerer. Husk, jo flere hender står, desto mer
last på triceps.
Når det gjelder blodsirkulasjon, vil enhver fysisk aktivitet øke blodstrømmen også i dette området. Du kan gjøre oppvarming med vekt på svingende hender, sipping til siden, roterende hender, albuer og skuldre, men etterpå konsentrere deg om svømming, håndverk og push-ups.
Hvis du har opplevd alt ovenfor, men fettet fra armhulene ikke har gått, er det sannsynlig at årsaken er i hormonene. Hormonale lidelser kan provosere fettforekomster i armhulene og området over nyrene, alle disse problemene vil hjelpe deg med å løse legen etter at du har analysert hormonene.