Enhver søt tann drømmer om å miste vekt, ved hjelp av bare de mest delikate maten. For de som elsker vannmelon, er det ingen problemer med dette, fordi denne fantastiske frukten er enkelt opprettet for å ordne hyggelige vannmelon dager for det på en varm sommer!
Losing dager: fordel og skade
Først av alt, vil vi finne ut hvor nyttig losningsdagene er. Faktum er at kroppen fra tid til annen er veldig nyttig å arbeide i mild modus, noe som gir losningsdager. Hvis det under normal ernæring må kroppen produsere mange enzymer for å bryte ned alle slags matforbindelser og fibre, og hvis du er glad for hurtigmat og andre skadelige matvarer, må kroppen jobbe til grensen. Unloading samme dag, som er en mono-diett (en diett der bare ett produkt er tillatt), gjør at kroppen kan ta en pause fra hardt arbeid og begynne å gjenopprette det som trenger det.
På den annen side er lossedager en stressende situasjon, og kroppen kan aktivt lagre fett hvis noe lignende skjer igjen. Dette kan enkelt forhindres: Bare tilbringe avlestdager systematisk, for eksempel på mandager og torsdager. Da vil kroppen bli vant, og vekten din vil sakte reduseres (men avlasting bidrar til å opprettholde en normal vekt).
Losing dag på vannmelon
Det finnes muligheter for å laste dager på vannmelon, strengere og mykere:
- alternativ først, streng . For hele dagen kan du bare spise en vannmelon - helst hver 2-3 timer. I tillegg til det kan du bare drikke vann;
- andre alternativet, mykt . I tillegg til vannmelon er tre tynne skiver med rugbrød tilsatt til rasjonen av denne dagen, som ikke må spises på en gang, men for tre måltider. Ellers forblir systemet det samme.
Hvis du er bekymret for hvordan du kan tåle en fastedag, er det bedre å velge det andre alternativet umiddelbart. Også, hvis det er mulig, tilbringer denne dagen slik at du ikke er fristet av andre produkter, behøvde du ikke mye og aktivt, og du hadde alltid tilgang til toalettet (vannmelon har dessuten vanndrivende egenskaper).
Hvordan tilbringe en fastedag?
Den mest effektive lossingsdagen vil være hvis du ikke bryter. Så det er viktig å organisere denne viktige hendelsen på riktig måte:
- Feie ut av synet (eller bedre og ikke kjøp i det hele tatt) søtsaker, snacks, noen produkter som kan forføre deg.
- Hvis mulig, frigjør tidsplanen din, selv om du ikke har for mye arbeidsbelastning - fra tretthet, kan du ikke bry deg om alle reglene og spise, ødelegge losningen.
- Det er ikke nødvendig å planlegge for en dag sportsbegivenheter, turer til besøk, på kafeer og andre steder som kan provosere deg til å spise for mye.
- Hvis du går på jobb, ikke forvent å vente på middag, og deretter - middag, ta med deg en beholder kuttet i små stykker vannmelon pitted og en gaffel slik at du kan
Lett å spise nesten hvor som helst.
Hvordan komme seg ut av en fastedag?
For en fastedag vil du miste omtrent 1,5 kilo vekt. For ikke å starte opp neste dag i sin helhet, legg først til rationens grønnsaksalat med et par stykker brød. Bare på en dag kan du legge til et lite stykke kylling kjøtt, og deretter gradvis komme til det vanlige dietten, men bedre - en sunn versjon av det! Denne løsningen vil gi deg mulighet til å justere figuren betydelig i en måned, forutsatt at du har to forsendelsesdager per uke. Dermed er det mulig å spise fullt i de dager som er umiddelbart før utslippsdagene, og i resten av kostholdet vil det være enkelt.