Bokhvete for vekttap

Bokhvete grøt har alltid vært en av de mest favorittmatene blant slanking. Hemmeligheten er enkel: Bokhvete bidrar til å gå ned i vekt, fordi det gjør at du raskt kan spise og føle deg mettet i lang tid, fordi de komplekse karbohydrater, som det hovedsakelig består av, absorberes i lang tid. På grunn av dette kan slanking unngå falsk sult og effektivt redusere vekten.

Er bokhvete nyttig for å miste vekt?

Du kan snakke om fordelene med bokhvete for vekttap i lang tid. Denne kryp kan ikke bare rense tarmene fra giftstoffer og giftstoffer, men også for å gjenopprette den naturlige metabolisme, og øke vekttapet. I tillegg kan en diett på et så godt og velsmakende produkt være lang nok til å oppnå pålitelige, varige resultater og ikke få igjen vekt igjen. For mange vil det være aktuelt at bokhvete er ganske rimelig, og slikt vekttap vil ikke koste mye.

Fordeler med bokhvete med vekttap

Bokhvete er med rette anerkjent som en av de mest nyttige kornblandingene. Det er rik ikke bare med mange vitaminer og mineraler, men også med vegetabilsk protein, noe som gjør dette produktet helt unikt. Ikke alle kornblandinger per 100 gram produkt står for 10 gram protein. Det står ikke bare at det er et uunnværlig produkt for vegetarianere, men også at dietter på bokhvete grøt ikke vil føre til disharmoni i kroppen.

Hvordan lage bokhvete for vekttap?

Forbered en tallerken for hele dagen kan være om kvelden. Før brewing buckwheat for vekttap, er det nødvendig å enten lage en termo eller en kasserolle og et teppe som vil varme det. Matlagingen selv er veldig enkel.

ingredienser:

forberedelse

Plasser frokostblandingen i en termo eller potte og hell den med kokende vann. Lukk lokket umiddelbart etterpå. Hvis du ikke bruker en termo, men en gryte, så varm den og la den stå over natten. Om morgenen vil du ha en nyttig bokhvete for vekttap, hvis oppskrift er utrolig enkel. Forresten, salt er bedre å ikke legge til - bare naturlige krydder .

Bokhvete for vekttap

Bokhvete grøt kan brukes på flere måter. La oss vurdere noen oppskrifter som passer perfekt både for en mono-diett og for en variert meny:

  1. Bokhvete med honning for vekttap. Dette alternativet passer bare til frokost og lunsj. Tilsett teskje honning til bokhvetegrøten tilberedt på den måten som er beskrevet ovenfor. Du kan legge til litt hakkede nøtter.
  2. Bokhvete med melk for vekttap. Dette alternativet kan brukes til ethvert måltid. Det er viktig å bruke melk med et fettinnhold på ikke mer enn 1,5%, slik at det blir lettere å oppnå positive resultater. Hell bokhvete på ovennevnte måte med melk og bland. Retten er klar!
  3. Bokhvete med grønnsaker for vekttap. For å utfylle bokhvete egnet for ikke-stivelsesholdige grønnsaker: kål, brokkoli, gulrøtter, løk, tomater, agurker, paprika, aubergine, kucchini, courgette. Selvfølgelig kan de ikke bli stekt - bare stuing eller bake.

Disse rettene bør erstattes av dine vanlige måltider, noe som vil redusere det daglige kaloriinnholdet i dietten og bidra til å kvitte seg med overskytende kilo uten den ubehagelige følelsen av sult. Som med enhver diett for vekttap, bør du forlate det søte, fete og melet for optimale resultater.

Bokhvete diett for vekttap: resultatene

Hvis du observerer restriksjonene og 1-2 måltider om dagen, erstatter bokhvete grøt, bør du gå ned i vekt med en normal hastighet på 0,8 til 1,5 kg per uke. Slike vekttap vil ikke skade kroppen din. Kostholdet kan fortsette til du når ønsket vekt.