Hvordan overvinne følelsen av sult?

Faktisk er det mange måter å bedra på sulten din. Det er sant, det er viktig å bli styrt av et usedvanlig fornuftig sinn, fordi sult er et normalt signal av kroppen at den trenger næringsstoffer.

Problemet oppstår når sult vises umiddelbart etter et måltid, eller du føler en uberettiget "brutal" hungersnød og flyter over kjøleskapet på en gang. Før du tenker på hvordan du skal overvinne følelsen av sult, forstå at kroppen vet hva som er bra for det. Det viktigste er å kunne tolke sine signaler. Derfor kan uforklarlig sult lett forklares av mangel på visse vitaminer eller følelser.

Når du vil ...

Sult er når du vil spise, ikke når du er trukket på et produkt. En sulten person er like fornøyd med alle produktene. Derfor kan et svar på spørsmålet om hvordan å overvinne sult være en liten oppdagelse - kroppen din mangler noe stoff. Når du vil ha en søt, signalerer kroppen mangel på karbohydrater. Kanskje de ble konsumert for mentalt arbeid eller alvorlig stress. Kroppen din spør ikke om søt (!), Han vil ha karbohydrater, og han bryr seg ikke om hvordan du bruker dem. Derfor gjør ham en tjeneste ved å legge til dietten din - granat, datoer, rosiner.

Kravet om sur er et tegn på magnesiummangel. Replenish balansen av magnesium vil hjelpe bønner, salater, svisker , grønnsaker. Og trangen til saltvann snakker om kloridmangel. Få mer salt de beriket med havsalt.

Hvordan bedra du sulten?

Ofte oppstår dilemmaet om hvordan man skal overvinne sulten om kvelden. Deretter skal den aktive magen bli distrahert av nyttige produkter som ikke bidrar til vektøkning:

Drikk alltid vann før du spiser! I magen er det reseptorer som reagerer på strekk, og stopper sulten. Hvis du drikker et glass vann før et måltid, vil sulten slukke mye raskere. Kommuniser til den sørlige tradisjonen for servering på bordet før du spiser en krukke med vann.