Midt-sommeren er den tiden da en stor grønn bær med en søt saftig masse er klar til å tilfredsstille alle med sin smak og friskhet. Og dette er den mest vellykkede perioden, til slutt å ta på seg og gå ned i vekt med smak, fordi vannmelon diett i mange år har vist seg som en effektiv måte å bekjempe overvekt .
Vannmelon diett er bra og dårlig
Vannmelon består av 90% juice, som inneholder nesten ingen syrer eller salter, i sammenligning med andre fruktbær. Men den flytende delen av disse fruktene er veldig rik på alkalier. Dette er grunnen til at vannmelon dietten med urolithiasis er indikert av nephrologists, som en av de mest effektive terapeutiske rasjoner. I tillegg er forbruket av 2 kg vannmelon om dagen vist ved forverring:
- pyelonefritt;
- cystitt;
- jade.
Vannmelon er utrolig rik på magnesium, og for å gjøre opp den daglige dosen av dette elementet, vil det være tilstrekkelig å bare spise 150 g saftig masse. I tillegg hjelper vannmelon:
- med hypertensjon
- med forhøyet kolesterol;
- ved kardiovaskulære patologier;
- med kronisk leversykdom;
Vanligvis anbefales vannmelon av leger etter å ha utført antibiotikabehandling for å fjerne rester av preparater. Og viktigst, vannmelon bidrar til å gå ned i vekt, fordi i 100 g søtmasse inneholder bare 35-40 kcal, og mykhet gir denne bæren i lang tid. I tillegg er folsyre inneholdt i frukten aktivt involvert i fettmetabolismen.
Vannmelon diett for vekttap
Vannmelon for vekttap brukes i mange dietter designet for å redusere vekten. Imidlertid er det raskeste vannmelon dietten en rensende mono-diett, som lar deg kaste 3 kg på bare 5 dager. Menyen i dette dietten er bygget ut fra beregningen av 1 kg masse vannmelon for hver 10 kg vekt å miste vekt. I løpet av fem dagers rengjøringsperiode er det ingen andre produkter enn vannmelon. Men du kan drikke vann uten gass ubegrenset, og du kan drikke et par kopper grønn te uten sukker om dagen.
Effekten av diett er merkbar på den første dagen. Takket være en uttalt diuretisk og fading-virkning, blir kroppen ikke bare kvitt overflødig væske, men renser også seg på giftstoffer . Og for å fikse resultatet etter utløpet av foreskrevet periode, kan dietten forlenges i ytterligere 10 dager for noen av de følgende rantene.
Vannmelon og melon diett
Kosthold med vannmelon og melon er veldig enkelt og velsmakende. Dens varighet er 10 dager, i løpet av hvilken du må spise 5 ganger i små porsjoner. Alle måltider, unntatt middag - en vannmelon eller melonmasse (200-300 g) med noen tillegg, for eksempel:
- Frokost : Toast rug med smeltet ost og et lite stykke vannmelon / eller havremelgrøt med melon.
- Snack : 300 g masse vannmelon.
- Ettermiddagsmat : 300 g melonmasse.
- Middag : 100 g fettostost med melon (200 g).
Samme dag måltid bør være full, for eksempel:
- Kokt bryst med bokhvete og fersk salat.
- Vegetabilsk suppe uten poteter og 120 gram lavmett kjøtt tilberedt eller kokt.
- Steam cutlets fra Tyrkia med brun ris og grønne bønner .
Vannmelon-kefir diett
Kefir diett og vannmelon - dette er ikke lenger en diett og losing dager, der det bare er mulig å spise kefir 1% og vannmelon. Maten skal være seksdelt brøkdel, vekslende, det vil si bær kjøtt og sur melk kan ikke kombineres. Start dagen med vannmelon, og avslutt for et par timer før du sover et glass yoghurt. I en dag kan du drikke 1 liter fermentert melkeprodukt og spis 1 kg vannmelon for hver 15 kg av din egen vekt.
Vannmelon diett med svart brød
Svart brød, vannmelon og vekttap er sammenhengende ting. Og dette kan ses i eksemplet på en 7-dagers diett, hvor du kan spise:
- Masse vannmelon i masse, men ikke mer enn 1 kg for hver 10 kg av vekten.
- Rugbrød, ikke mer enn ½ brød, dele det i 4-5 måltider.
Med et sterkt ønske kan mengden brød reduseres til 100 g per dag, eller erstattes med 2 ss. havreklid og legg i tillegg til kostholdet 200-300 gram "Shcheta" salat, laget av ferskkål, skåret i tynne strimler av bete og gulrøtter kledd med sitronsaft og olivenolje.
Apple-vannmelon diett
Vannmelon med kosthold for vekttap kan også kombineres med epler i frisk eller bakt form. For denne dietten bør du ta en dag 1 kg epler og 1,5 kg vannmelonmasse og fordeler produktene jevnt i 6 mottakelser. Men ikke glem at eplejuice har en irriterende effekt på magen, så dette vannmelon dietten er ikke egnet for de som har noen patologi i mage-tarmkanalen.
Vannmelon Diet - Utgang
Kostholdet på vannmelon er veldig tøft og krever riktig vei ut. Slik at i de første dagene etter diettens slutt, kommer vekten ikke tilbake, og for å ikke skade kroppen, vant til et lite kosthold, er det nødvendig å holde seg til en sparsom meny i et par uker:
- Frokost . Kashi (ris, havregryn, bokhvete) på vann eller i små mengder lavmakt hytteost / kokt egg / toast med ost og en kopp grønn te.
- Lunsj . Lavfett fisk, kjøtt, fjærfefileter (damp eller kokt). Som en sidefarge kan du tilberede grønnsaker eller frokostblandinger.
- Middag . Vannmelon kjøtt er ikke mer enn 2 kg.
Den høye effektiviteten til et vannmelon diett og flere alternativer for videreføring gjør dette dietten det mest populære i sommerdagen. I mindre enn to uker kan et slikt deilig kosthold kaste opp opp til 10 kg. Resultatet er veldig anstendig! Ja, og velg en meny for dine egne smakpreferanser kan være uten problemer.