Den berømte sangerinnen Kelly Osbourne har alltid vært komplett, men nylig erobret hun alle med sin nye figur. Hun klarte å bli kvitt 20 kg overvekt, men dette er ikke det viktigste, fordi Kelly var i stand til å holde seg i vekt og ikke ble bedre selv etter en stund. Og dette er mulig for noen, siden de fleste kvinner etter en diett igjen etter en stund får mistet kg, og til og med i fordoblet mengde.
Mange vil gjerne vite hemmeligheten til sangerinne for å gjenta sin prestasjon. Kelly selv sier: "Det er på tide å forandre livet ditt og bli lykkelig, men det faktum at jeg har gått ned i vekt er en god bonus." Osborne sier at hovedbetingelsen for noe vekttap er å nyte riktig ernæring og mosjon.
Hun kom til dette under deltakelsen i det berømte TV-showet "Dancing with the Stars". Hennes partner lærte sangeren å spise riktig og radikalt forandret livet hennes. I tillegg ble Kelly forelsket, og det kan være en sterkere motivasjon .
Fysisk aktivitet
Sangeren anbefaler å gjøre sport så ofte som mulig. Hun deltok på treningsstudioet 5 ganger i uka. Hennes trening besto av halvtime kardio-belastninger og nok lang yoga eller pilates.
Ernæringsregler
For ikke å slå av og igjen for ikke å gå tilbake til forrige vekt, la sangerinne en gang i uken tillatelse til å spise noe. Forresten, denne metoden for kosthold kalles fusk . Det ble oppfunnet spesielt slik at folk som sitter på en diett slapper av og i et par dager kan bevege seg bort fra et begrenset diett og spise forbudt mat. Takket være fusk blir prosentandelen av nedbryting fra kostholdet redusert til et minimum. I tillegg anbefaler Kelly å gi opp noen snacks, men å begrense deg til et sett med produkter, er ikke verdt det, da slike forbud får en person bare irritasjon og sinne.
Produkter som Osborne nektet:
- noen fastfood;
- halvfabrikata;
- mel;
- pasta;
- hvitt brød;
- sukker;
- alkohol.
Produkter som har erstattet sangeren:
- chips for hvetebrød;
- søt for frukt og tørket frukt;
- vanlig pizza for kosthold.
Hva vil det gi?
I mel og søtt mat er enkle karbohydrater som blir fettstoffer, og når de ikke er nok i kroppen, begynner det å brenne sine egne reserver. Etter en stund vil trangen til søtsaker redusere eller forsvinne helt. Takket være dette, mistet sångeren 2 kg etter en uke. Og det under søvnen gikk ikke ned, og arbeidet også, Kelly, før du gikk til sengs, spiste noe lys.
Omtrentlig diett av sangeren
Dag nr. 1
- Til frokost kan du spise en del havregryn tilberedt på vannet, et lite stykke kyllingbryst og noen frukter.
- På ettermiddagen - en del av brokkoli, tilberedt for et par, et lite stykke kokt magert kjøtt og et glass naturlig juice.
- Til middag, igjen litt kokt kylling og 2 poteter, som må bakt i ovnen.
Dag nr. 2
- Til frokost, lag en servering med brun ris, samt vegetabilsk salat og 2 epler.
- På lunsj er menyen minimal - et lite stykke ost og en salat laget av grønne grønnsaker.
- Til middag er et lite stykke kokt kalkun tillatt, og et glass med mager melk er full.
Dag nr. 3
- På morgenen spiser du en banan og en liten tallerken mysli fylt med melk.
- På ettermiddagen lager du en grillet biff og fruktsalat.
- Middagsmenyen er som følger: et stykke kalkun, gulrøtter og 2 tomater.
Deretter må du bytte disse dager og så spise 6 dager i uken, og deretter ta en avslappende dag, hvor du kan spise noe. I tillegg anbefaler sangeren å bruke et vitamin-mineralsk kompleks.