I sommersesongen er det ganske enkelt umulig å nekte deg gleden av å spise vakre og duftende bær. Mange på samme tid innser ikke at jordbær, takket være innholdet av vitaminer, mineraler og andre stoffer, bidrar til vekttap. Et riktig designet diett vil bidra til å takle overflødig vekt på kort tid.
Hva er bruken av jordbær?
I tillegg at bærene er deilige, har de en rekke egenskaper:
- Strukturen av jordbær inkluderer pektiner, som fremmer raskere fordøyelse av mat og renser tarmene fra slagg og andre produkter av forfall.
- Jordbær refererer til kalorimat, som gjør det mulig å inkludere det i kostholdet med kaloridiet.
- Vitaminer inneholdt i jordbær, øke hastigheten på strømmen av metabolske prosesser.
- Bær har en svakt avføringseffekt og bidrar til å fjerne overflødig væske fra kroppen.
Husk at jordbær kan bringe kroppen ikke bare bra, men skade. Derfor, for å slutte å bruke bær er hvis du har allergier, så vel som personer med gastritt, sår, gikt og leddsykdommer. Å bruke denne måten å miste vekt anbefales ikke i perioden med bruk av legemidler for å senke blodtrykket.
Kosthold på jordbær
Det er flere alternativer for vekttap, som er basert på bruk av bær.
1. Losing dager på jordbær. Å miste vekt skyldes tap av overskytende vann. Du kan miste opptil 1 kg per dag. I løpet av denne tiden må du spise 1,5 kg bær, hvorav tallet er delt inn i flere mottakelser. Bruk dette alternativet til å gå ned i vekt en gang i uka.
2. Monodiet på jordbær. Dietten er utformet i 4 dager, og i løpet av denne perioden kan du miste opptil 3 kg. På dette tidspunktet kan du spise et ubegrenset antall bær og drikke rikelig med vann, minst 2 liter. Ernæringseksperter mot slike dietter, siden
3. 4-dagers diett. I løpet av denne tiden kan du miste opptil 2 kg. Menyen for hver dag er den samme:
- frokost: 1 ss. Mager melk, 350 g jordbær og en kopp te eller kaffe ;
- andre frokost: 1 bit svart brød og 2 skiver ost, te;
- lunsj: en servering med grønnsaksuppe, 150 g kokt bryst, salatgrønt og 180 g jordbær, samt te;
- Snack: 300 g jordbær med 1 ts sukker;
- Middag: 280 g jordbær, halvbaner, kaffe.
En halv time før søvn må du drikke 0,5 st. fettfri yoghurt. Også i løpet av dagen kan du ikke glemme vann, den totale mengden er 1,5 liter.