Pea diett for vekttap - de beste alternativene for vekttap

Hvis noen liker dette produktet og alltid koker med det en rekke retter, så vil en påminnelse om det føre til mer latter enn glede hos andre. Men ikke alle vet at ertediet er en av de mest effektive i bekjempelse av overskytende kilo.

Er erter nyttige når du mister vekt?

De som ønsker å finne en vakker figur, er ofte interessert i hva som er bruk av erter for vekttap. Kroppen absorberer perfekt denne bønneplanten, som til og med kan kalles et fettforbrennende produkt . Han kan bli en pålitelig assistent i behandlingen av ulike sykdommer og dermed ikke skader helse. Erter vil hjelpe:

• forbedre stoffskiftet;
• rense tarmene, som vil ha en gunstig effekt på kroppens funksjon;
• ha en gunstig effekt på fordøyelsen;
• fjern slag og toksiner;
• normaliser blodtrykket.

Erter i kostholdet regnes som svært effektive, fordi det metter kroppen og lindrer følelsen av sult. I kampen mot overvekt er det også bra fordi det inneholder lysin. På grunn av denne aminosyren blir metabolisme betydelig akselerert . Planten inneholder vitaminer som er nyttige for kroppen (grupper B, H, PP, K) og sporstoffer (magnesium, sink, kobber, silisium, kobolt, molybden), som ikke bare bidrar til vekttap, men også kroppens helse.

Erter kosthold for vekttap

En av de mest effektive anses som en metode for transformasjon som et kosthold på erter. Syv-dagers ertdiet er lavt kalori og inkluderer tre måltider om dagen uten snacks. Et sett av produkter som en diett består av:

• havregryn med eple;
• kaffe uten sukker;
• grøt med bønnefabrikk;
• kokt kyllingbryst med hermetisert erter;
• yoghurt;
• supper;
• fisk;
• frukt.

Med en tre-dagers mono-diett kan du bare spise grøt og drikke minst to liter vann. Når du mister vekt med grønne erter, må du bytte to dager med bruk av en spesiell salat, som inkluderer olivenolje kledd med grønne erter, epler, grønnsaker og gulrøtter.

1. I dietten av den første og tredje dagen skal være kalorieretter, og til lunsj nødvendigvis - en salat.
2. Menyen på den andre dagen i seg selv inkluderer bare en salat.

Erter - 10 kg per uke

Ved hjelp av erter kan du miste ti kilo. Kokte erter med kosthold anses veldig effektive. Den omtrentlige rasjonen av hver dag ser slik ut:

Pea grøt - diett for vekttap

Denne parabolen er en utmerket parabol og er veldig nyttig, fordi den er rik på proteiner, vitaminer og sporstoffer. På det på bare en uke er det en mulighet til å gå ned i vekt med fem kilo . Eksempler på strømsystem:

1. Frokost: hytteost med frukt, te eller kaffe.
2. Snack: - et eple, en pære eller en oransje.
3. Lunsj: en tallerken med erter (å velge mellom) og kokte grønnsaker.
4. Snack: fruktjuice.
5. Middag: - Stew og fisk.

Med en tallerken som ertegrøt er kostholdet enkelt og veldig nyttig. Dette krydret produktet kombinerer perfekt i forskjellige retter med noen grønnsaker. Denne garneringen er veldig næringsrik og vil derfor ikke forstyrre å føle seg sulten lenge. Denne metoden vil være nyttig for de som lider:

• hypertensjon;
• anemi,
• anemi,
• dermatologiske sykdommer.

Men ernæringseksperter anbefales ikke å misbruke denne retten, fordi det kan føre til flatulens. Det anbefales ikke å bruke det når:

• diabetes;
• sykdommer i fordøyelseskanalen;
• gikt.

Kosthold "ertesuppe"

Oppskriften på en suppe favoritt av mange av oss er ikke egnet for transformasjon, fordi den er kokt på en fett kjøttkraft med tilsetning av rusker og poteter, som er for høyt i kalorier. Det er viktig å vite hvordan man skal lagre suppe med en diett. For alle som ønsker å si farvel med ekstra pund, er det en flott analog. Denne ertesuppe med kosthold vil være den beste assistenten.

Dietær ertesuppe

ingredienser:

• vann - 5 l;
• selleri rot - 200 g;
• gulrøtter - 2 stk.
• erter - 1 glass;
• løk - 1 stk;
• olivenolje - 1 liter.

forberedelse:

1. På kvelden, hell erter kaldt vann.
2. Om morgenen er bønneplanten dekket av en forkokt vegetabilsk buljong.
3. Brygg til klar.
4. Mens du lagrer suppe, rist gulrøtter og løk.
5. Gulrøtter og løk overføres til en oppvarmet ovn.
6. Bakt grønnsaker legges i suppe i et par minutter til tilberedt.
7. Salt og krydder legger til smak.

Kosthold på erter og bønner

Denne forandringsformen, som andre, har sine mangler. På slutten er det viktig å ikke få overvekt igjen. Av denne grunn er det fornuftig å ta vare på riktig vei ut, spise balansert og små porsjoner. Etter seks timer er det bedre å ikke spise og samtidig i din daglige rutine inkluderer fysisk aktivitet. Tilberedte erter for vekttap er hovedbestanddelen. Menyen på "bønne" -dagen kan være som følger: