Kosthold Mukhina

Kosthold Mukhina - et uvanlig kosthold, fordi det ikke bare foreskriver et bestemt diett, men også involverer ytterligere tiltak i form av akupunktur. Doktor m.m. Mukhina har vært fremme sine metoder i mange år og er sikker på at hun gir gode resultater.

Kosthold Mukhina og spesielle nåler

Grunnlaget for denne metoden for å miste vekt er svært uvanlig. Kosthold Mukhina bruker en gylden nål som stikker i øret til sult og tørst. En slik nålørring har en spesiell design som gjør at du kan jobbe på punktene og drukne ut følelsen av sult. Kostholdet til Dr. Mariyat Mukhina tillater folk som er avhengige av mat, for eksempel overvektige, for å begrense sin appetitt og utvikle et nytt næringsprinsipp, sunnere og mer moderat. Dette tiltaket gjør at kroppen kan spenne fra konstant overspising og danner de riktige vanene. I tillegg stimulerer denne ørringen metabolismen.

Mukhina: kostholdsregler

Men ikke tro at bare en øredobb vil hjelpe deg med å bli kvitt overflødig vekt. Kosthold for vekttap Flyvekt krever ganske strenge restriksjoner og regler, samsvar med hvilke og gir hovedvirkningen. Så, hva må gjøres:

• gi opp poteter, pasta, brød, alkohol og sukker (alle søtsaker);
• Middagen slutter før 18:00, det er ikke senere.

Den første uken vil være ganske vanskelig, og kroppen vil bli vant til, og du vil begynne å føle deg veldig lett og god. Vanligvis etter 1-2 måneder kommer den miste vekten til mottaket, hvor undersøkelsen finner sted, hvoretter det avgjøres om å fortsette dietten.

Meny kort diett Mukhina

I tillegg til en lang diett, er det en forkortet versjon fra Dr. Mukhina, som varer 10-14 dager og lar deg miste 3-5 kg. I dette systemet foreslås proteiner og karbohydratvarianter, som kan veksles, men en ting forblir den samme - et protein-middag. Så, vurder oppskrifter av Mukhina dietten.

1. Retter til frokost (250-300 kcal) :
   • (karbohydrater) 5 spiseskjeer av havremel med revet eple eller melk, kaffe eller te uten tilsetningsstoffer;
   • (karbohydrater) fruktsalat med yoghurt, te eller kaffe uten tilsetningsstoffer;
   • (ekorn) halvskummet av fettfri stekt ost med rømme, te eller kaffe med melk;
   • (ekorn) en halv grapefrukt, 2-3 egg, te eller kaffe med melk.
2. Måltider til lunsj (300 kcal) :
   • (karbohydrater) 3 bakt poteter, salat av ferske grønnsaker med rømme, te eller kaffe uten tilsetningsstoffer;
   • (karbohydrater) 5 spiseskjeer med bokhvete med grønnsaker, frukt å velge mellom, te eller kaffe uten tilsetningsstoffer;
   • (proteiner) kyllingbryst med friske grønnsaker, te eller kaffe uten melk og sukker;
   • (proteiner) vegetabilsk salat med rømme, et par egg, te uten sukker og melk.
3. Retter til middag - eneste proteiner (250 kcal) :
   • kokt egg, friske grønnsaker, et glass skummet yoghurt;
   • et glass kefir, 150 g fettaktig ost med rømme;
   • et stykke kokt biff med stewed grønnsaker, et glass skummet melk;
   • kyllingbryst med friske grønnsaker, et glass skummet yoghurt;
   • en del av sjømat med grønne grønnsaker.

Kosthold Mukhina lar deg fritt kombinere disse måltidene på samme måte som du foretrekker. Det anbefales å lage mat uten bruk av oljer og fett, med minst salt og krydder. Generelt er dette dietten perfekt kombinert, og hvis du ikke har helseproblemer, så kan du holde fast på det uten skade på kroppen i ganske lang tid.

Det er ønskelig mellom måltidene å drikke nok vann, men ikke tidligere enn to timer etter å ha spist. Å overholde alle reseptene, det er rett og slett umulig å ikke gå ned i vekt, fordi dette dietten garanterer et minimum av kalorier og maksimal næringsstoffer for kroppen din.