Ekstremt diett beregnes bare for de tilfellene når det ikke er mulig å miste vekt på andre måter. Resultatene av en slik diett er vanskelig å opprettholde. Tilbake til vanlig kosthold kan ikke, ellers vil vekten komme tilbake. Hvis du allerede har en gang gjenopprettet, spiser denne måten, så bli bedre igjen. Den eneste veien ut er å bytte til riktig, sunt kosthold. Vurder hvilke prinsipper som er viktige for et veldig tøft kosthold.
Stiv diett mønstre
Denne versjonen av losningsdagen du må bruke før du begynner å gå ned i vekt i et stivt system. Denne delen vil bare utvise overflødig væske fra kroppen og tømme fordøyelseskanalen:
- 08:00. Et glass varmt vann med et stykke sitron;
- 10.00. Et glass vann;
- 13:00. Et glass varmt vann med et stykke sitron, en kopp grønn te;
- 15.00. Et glass varmt vann med et stykke sitron;
- 18.00. Et glass ananasjuice, en kopp grønn te;
- 20.00. Et glass varmt vann med et stykke sitron, et glass gulrotjuice (ferskpresset);
- 22.00. En kopp urte, bedre med kamille.
Dette er kanskje det strengeste og mest effektive kostholdet for utslipp, som i mange henseender minner om en fuktig sult.
Ekstremt kosthold i en uke
Innen sju dager etter slike utslipp er det nødvendig å følge noen kombinasjon av slikt diett:
- Frokost : te med honning, et stykke branbrød eller fruktsalat, eller havremel med et eple eller kokt fisk med brød.
- Andre frokost : Vegetabilsk salat med ost og et stykke svart brød, eller en sandwich med egg og agurk, eller bakte grønnsaker eller grønnsaksalat.
- Lunsj : En liten del av kokt kylling, eller biff eller fisk.
- Middag : Et glass 1% kefir, eller et glass fettfattig yoghurt, eller et glass kompott eller et bakt eple.
Form ditt kosthold og prøv å diversifisere det. Ikke glem å gå ned i vekt uten harde kosthold - for dette er det bare nok å alltid spise frokost, gi opp søtsaker, hvitt brød, ruller, ikke misbruke fettstoffer og avslutt middag tre timer før sengetid.