Mens naturen skjenker denne deilige søte og samtidig fruktbar frukt, hvorfor ikke ordne en dag for deg selv på en melon. Ikke bare vil dette sikre en belastning av livskraft, energi og et godt humør for hele dagen, så vil også forberede kroppen for den kommende sesongen av infeksjoner.
Liste over de mest nyttige stoffene i melon
- Silisium . Denne mikronæringsstoffet, som finnes i store mengder i melon, har stor fordel for menneskefartøy. Nærmere bestemt har det en gunstig effekt på veggene i fast kroppsvev, en tilstand av både hud og hår. I tillegg beskytter det tarmens vegger fra de ødeleggende effektene av en rekke bakterier, toksiner,
- Vitamin C. Som det er nødvendig, når du trenger å forberede kroppen din for vinterperioden! Tross alt øker det ikke bare immuniteten din, men styrker også nervesystemet, noe som er svært nødvendig i perioden med stressende angrep.
- Betakaroten . Med andre ord, inneholder vitamin A i en velsmakende melon mye mer enn i alle favoritt gulrøtter. Dette antyder at det ikke bare bidrar til å bekjempe "nattblindhet" som vises hos mange mennesker i skumringen, men gir også huden en mild ferskenfarge og utrolig jevnhet.
- Folsyre . En nyttig egenskap av melon er også at takket være innholdet av folsyre gir det deg et godt humør, og dermed balanserer den følelsesmessige sfæren.
- Inositol . Takket være ham vokser håret raskere og blir tykkere.
Antall kalorier i melon
Dette diettproduktet i 100 g inneholder bare 33 kcal. Samtidig faller 0,5 g proteiner, 0,2 fett og karbohydrater - 8 gram til proteinene.
Hemmeligheter melon lossing
Hvis vi snakker om losningsdagen på melon, anbefaler ernæringsekspertene å ta det til rette for de som ønsker å rense sin gastrointestinale kanal. Husk imidlertid at det ikke kan kombineres med andre produkter, og bør nytes etter 2 timer eller før hovedmåltidet. Ellers provoserer gjæringen i tarmene.
Hvis det er et ønske, kan du sitte en dag på en slik diett, glemme andre delikatesser, eller en hel uke for å lage en melon hovedproduktet på bordet ditt.
Så bør frokosten bestå av 400 g melonmasse, skrelt. Ikke glem at etter denne lunsjen eller lunsjen skal starte ikke tidligere enn 2,5 timer. Det er verdt å merke seg at den vanndrivende effekten er en av de viktigste egenskapene til melon, derfor, hvis du ikke vil at den skal fylle opp frokosten din (for å unngå hyppige toalturer), ta det med på middag. Bare beregne tiden slik at til middag ikke er mindre enn 3 timer.
Den daglige næringsverdien av melon i kostholdet ditt bør være ca 950 kcal.