Tallrike metoder for vekttap har sitt eget handlingsprinsipp, for eksempel er det et alternativ som involverer dannelsen av dietten, med fokus på blodgruppen av en person. Forskere har etablert sitt forhold til de særegenheter som er forbundet med metabolske prosesser og interne organer.
Kosthold ved blodgruppe - detaljert beskrivelse
Legen Peter D'Adamo presenterte sin teori innen dietologi, som var resultatet av mange års observasjoner. I utgangspunktet er målet om å skape en ny teknikk knyttet til kroppens gjenoppretting, ikke vekttap, men som et resultat av bruken var det mulig å fastslå at det bidrar til gradvis å bli slankere. Kosthold etter blodtype og Rh-faktor betyr at du overholder visse regler og avvisning av skadelige matvarer. Du kan holde fast ved det for en viss tid og til og med en levetid, fordi den tar hensyn til alle behovene til en person.
I tillegg til de spesielle reglene for hver enkelt gruppe for avfall av overflødig fett, er det viktig å ta hensyn til de generelle anbefalingene for vekttap. Gi preferanse til fraksjonær ernæring, gitt at vekten av delen ikke skal være over 200 g. Det anbefales å begrense mengden enkle karbohydrater som forbrukes, eller i det minste spise dem før lunsj. En annen regel - hver dag drikker minst 1,5 liter rent vann. I tillegg, for å oppnå gode resultater, trene regelmessig.
Kosthold ved blodgruppe - 1 positiv
Folk som har blod i blodårene er mest i verden, og de kalles «jegere», siden hoveddiet er kjøtt. De jobber godt fordøyelsessystemet og sterk immunitet, men endringene i mat de lider dårlig. For å balansere proteinmat, brukes grønnsaker og frukt. Det er viktig å gi preferanse til fraksjonær næring .
Tillatet mat inkluderer: kjøtt, sjømat, fisk, egg og slakteavfall. Kosthold for mennesker med den første blodgruppen setter tabo å spise frokostblandinger, meieriprodukter (unntatt ost), majones og marinader. Ved overdreven forbruk av brød, mais og korn, oppstår overvekt. Hvis du vil gå ned i vekt, må du fra søtt, nøtter, kaker og belgfrukter helt kasseres.
Kosthold ved blodgruppe - 2 positive
Legen som foreslo denne teknikken, mener at slike mennesker passer best for vegetarisme, det vil si minimering eller avvisning av kjøtt. Kroppen deres tilpasser seg forandringer i ernæring uten problemer. Kostholdet for den andre blodgruppen er positiv for den andre gruppen blod, forbruker fisk, ost og fermenterte melkeprodukter, men de skal være fettfattige. Grønnsaker og frukt er grunnlaget for dietten, og du kan også spise frokostblandinger. Listen over skadelig mat inkluderer belgfrukter, kjøtt, poteter, aubergine, sitrus og søt frukt, samt søtt og sjokolade.
Kosthold ved blodgruppe - 3 positive
Slike mennesker har et sterkt immun- og nervesystem, og likevel tilpasser de seg lett og på kort tid til endringer i mat. De kalles "nomader", fordi deres hovedprodukt er melk. En annen karakteristisk egenskap er at maten ved blodgruppe 3 er positiv mer fritt i valg av mat. Til nyttig mat inkluderer fårekjøtt, kanin, fisk, geitost, olivenolje, havregryn, ris, kål og plommer.
Hvis en person vil gå ned i vekt, så er det i bunnen av biprodukter, rødt kjøtt, grønnsaker, egg og fettfattige meieriprodukter. Når det gjelder skadelig mat, som provoserer et sett av overvekt, omfatter den mais, bokhvete og linser. Det er en liste over mat som du kan spise, men sjelden: andre typer kjøtt, sjømat, vegetabilske oljer, bokhvete groats og tomater.
Kosthold ved blodgruppe - 4 positive
De karakteristiske egenskapene til slike mennesker inkluderer sensitiv immunitet og evnen til å bruke nesten alle matvarer. Fordøyelseskanalen har lav motstand mot ulike infeksjoner. Ernæring av blodgruppe (4 positive) anbefaler fokus på slike produkter: kalkun, nøtter, frokostblandinger, surmælksprodukter, fisk, grønnsaker og søte frukter. Når det gjelder skadelig mat for helse og figur, er det skinke, rødt kjøtt, oliven, bokhvete, belgfrukter og pepper.
Kosthold ved blodgruppe - 1 negativ
Rhesus-faktor spiller ingen rolle for prosessen med assimilering av næringsstoffer, så anbefalinger for en positiv Rh-faktor er akseptable i dette tilfellet. Det mest nyttige kjøttet: lam, giblets, kalvekjøtt, biff, men fuglen er nøytral. Ernæring av personer med den første blodgruppen utelukker bruken av svinekjøtt. Nøtter og frø anbefales for nervesystemarbeid. Frukt og grønnsaker okkuperer en viktig del i kostholdet, spesielt frukt av grønn farge.
Korn med gluten er farlig for figuren, og du bør også kaste bort sure frukter og begrense meieriprodukter og bønner. For en negativ rhesus er bakevarer uønskede. Krydder skal brukes, men i tillegg til kanel, vanilje, muskat og pepper. Det er nyttig å drikke urtete og spesielt med mynte. Det anbefales å inkludere olivenolje og linolje i kostholdet ditt.
Kosthold ved blodgruppe - 2 negative
Slike mennesker har et svakt fordøyelsessystem, så vel som med en positiv Rh-faktor. De er preget av redusert surhet i magesaften, slik at magen er vanskelig å takle tung mat, for eksempel kjøtt. I tillegg er mucosa av mage-tarmkanalen øm. Kostholdet for den andre blodgruppen inkluderer surmjölkprodukter, fettete oster, juice fra frukt og grønnsaker, samt porrer og belgfrukter. Forbudt mat inkluderer kjøtt, kaviar, fettfisk, sjømat og sitrusfruktjuice.
Kosthold ved blodgruppe - 3 negative
Ernæring hos mennesker med en slik gruppe er praktisk talt den samme som for en annen Rh-faktor, så for dem er de beste surmælkprodukter og kjøtt, men ikke svinekjøtt og kylling. De kan spise alt, men hovedvekten er anbefalt for fisk, grønnsaker og frukt (unntatt tomat, mais og gresskar), egg, belgfrukter og frokostblandinger, men ikke bokhvete og hirse. Den tredje gruppen blod, mat som må være mangfoldig, innebærer avvisning av linser, sjømat, poteter, reddik, majones, karbonatiserte drikker, og han også granateple og persimmoner.
Kosthold ved blodgruppe - 4 negative
Disse er "nye mennesker" som har følsom fordøyelse, så man bør velge så fett meieriprodukter, lam, grønnsaker og frukt som grunnlag for dietten. For å bli slankere, bør det legges vekt på slik mat: sjømat, soya, ananas og grønne grønnsaker. Terapeutisk diett av blodtype kan omfatte fjærkre, fisk, havregryn, kål, hvetebrød og maisolje. Under forbudet er biff, and, fullmelk, bønne, søt frukt, bønner og olivenolje.
Kosthold for blodgruppen: fordeler og ulemper
At hver person kan bestemme om det er verdt å bruke denne teknikken for vekttap og gjenoppretting, er det nødvendig å vurdere de viktigste fordelene og ulempene. Bruk det er for folk som fører en sunn livsstil . Fordi dietten til blodgruppen sikrer riktig balanse av BJU. Det er en viss liste over fordeler for en slik teknikk.
- Balansert kosthold, fordi menyen kan inkludere en rekke produkter som gir kroppen alle nødvendige stoffer.
- Begrensninger er ikke stive, og du kan sjelden få råd til forbudt mat.
- I tillegg til nyttig mat kan du spise og nøytral, som ikke gjør noe vondt.
- Kostholdet innebærer metning av kroppen med ulike vitaminer og mineraler, noe som er viktig for helse.
For å forstå om dietten fungerer på blodgruppen, må du holde fast i det i flere uker, og du vil kunne vurdere resultatet. Det er forskere som tror at denne metoden er næringsløs, fordi hver persons kropp er unik, så vel som et sett med antistoffer. Ikke glem at andre faktorer påvirker prosessen med å bli kvitt overflødig vekt. Det er flere ulemper som ikke kan ignoreres.
- Det er ingen 100% garanti for at en diett for blodgruppen vil bidra til å bli slankere.
- Det er umulig å bruke en slik teknikk for noen kroniske sykdommer, og det er nødvendig å avklare dette med legen.
- For ikke å forårsake skade, er det viktig å ta hensyn til nivået av kolesterol og tilstanden i fordøyelsessystemet.
- Vanskeligheten er å gi opp forbudt mat, noe som gjør blodgruppenes kosthold ubrukelig.