Sangeren har to barn, men hun har fortsatt ideelle former. I Alsous arsenal finnes det en daglig diett og ekspress metode som hun bruker før viktige hendelser.
Sangeren er fortalt at for noen år siden hadde hun ikke kontroll over kostholdet hennes i det hele tatt. "Jeg savnet ofte frokost, til lunsj spiste jeg noe velsmakende i McDonalds, og til middag ble jeg ventet av en tallerken i en favorittrestaurant," forteller Alsu i intervjuet. Etter at hun begynte å legge merke til en rask vekst i vekt, vendte hun seg til en spesialist som hjalp henne med å løse dette problemet.
Den enkleste dietten fra Alsou
Sangeren forteller oss at når du har revurdert kostholdet ditt, kan du glemme ekstra pounds for godt. Dietitian anbefalinger som vil hjelpe deg å miste vekt:
- Ved samling av kosthold for vekttap, tok Alsou hensyn til den fysiske og følelsesmessige belastningen.
- Forholdet mellom næringsstoffer som forbrukes, bør være som følger: fett - 25%, proteiner - 25% og karbohydrater - 50%.
- Av stor betydning for å miste vekt er også riktig distribusjon av kaloriinnhold: frokost - 30%, lunsj - 45% og middag - 25%.
Kosthold fra Alsou passer for lat, da det ikke krever bruk av eksotiske og vanskelig å lage retter. Den omtrentlige menyen til sangeren består av:
- frokost - grøt og meieriprodukter;
- lunsj - fisk eller magert kjøtt;
- middag - salat og meieriprodukter;
- snacks - rosiner, nøtter, frukt .
I følge alle anbefalinger fra en dieter klarte sangeren å gå ned i vekt med 13 kg uten å skade helsen.
Chocolate Diet Alsou
Denne teknikken sangeren nyter før konsertene og andre viktige hendelser, som hun ønsker å se på 100%. Det bør umiddelbart advare om at slik diett kan forårsake svakhet, alvorlig hodepine og kvalme.
Den daglige dietten består av 90 g bitter mørk sjokolade, som skal deles i 4-5 porsjoner. Alsou anbefaler etter å ha drukket søtsaker, ikke å drikke i 3 timer. På andre tidspunkter kan du drikke naturlig kaffe, mineralvann og grønn te uten sukker.
Det er et sjokolade diett og kontraindikasjoner. Ikke bruk dette alternativet for personer med kroniske sykdommer, med nedsatt immunitet, samt å ha problemer med hjertet, leveren og GIT. Alsou anbefaler å ty til ekstremt vekttap bare i ekstreme tilfeller.