Maggi dietten har ingenting å gjøre med den velkjente og forresten svært skadelige bouillon kuber. "Maggi" er kallenavnet til den berømte "Iron Lady" Margaret Thatcher. For alltid å se bra ut, vendte hun seg til en velkjent klinikk hvor hun ble gitt anbefalinger og tydelig malt kostholdet. En detaljert meny med Maggi dietten har blitt offentlig, og i dag kan alle bruke det. Bare vil nevne at du ikke kan bruke denne ordningen med vekttap mer enn en gang i året. Avhengig av innledningsvekten, kan du miste 7-10 kg.
Anbefalinger og funksjoner for vekttap
Det finnes to versjoner av dietten: egg og ostemasse. I prinsippet er menyen identisk, bare produktene erstatter hverandre. Prosessen med å miste vekt er basert på starten av kjemiske prosesser i kroppen. Kostholdet gjør det ikke bare å kvitte seg med ekstra pounds, men reduserer også appetitten .
Den opprinnelige menyen av "Magic" dietten er basert på slike regler:
- Spis tre måltider om dagen, med det siste måltidet senest seks om kvelden.
- Kostholdet eliminerer helt skadelige fettstoffer. Det er tillatt å bruke umettede omega-syrer, som er i fisk.
- Hver dag må du spise grapefrukt, noe som bidrar til å gå ned i vekt.
- For å oppnå et godt resultat må du trene regelmessig. Og treningen bør vare minst en halv time.
- Menyen av dietten "Maggi" betyr bruk av en stor mengde fiber , som er representert av fersk frukt og grønnsaker.
- Kostholdet er protein og lavkarbohydrat, så grunnlaget for dietten - egg (hytteost), kjøtt og fisk.
- Det er viktig å opprettholde vannbalansen, som du trenger å drikke vann, kaffe og te.
- Det anbefales ikke å endre menyen, inkludert andre produkter. Slike substitusjoner kan forstyrre prosessen med å miste vekt og det vil ikke være mulig å oppnå ønsket resultat.
- Det er nødvendig å si om kontraindikasjoner, så det anbefales ikke å bruke dette systemet til å miste vekt hos gravide og ammende kvinner, personer som lider av lavt blodtrykk og høyt kolesterol. Du kan ikke ha en slik diett i nærvær av individuell intoleranse for produktene som brukes.
Uavhengig av egg eller ostemasse-menyen for "Maggi" dietten, har du valgt å forsterke resultatet og igjen, for ikke å oppnå tapte kilo, må du fullstendig gjenopprette det vanlige kostholdet etter utgangen av to uker og begynne å spise riktig.
Riktig vekttap med en "Maggi" diett - detaljert meny
Kostholdet tilbys i 7 dager, og så må alt gjentas først. Hvis du føler deg sterk i løpet av dagen, kan du spise rå gulrøtter, kål eller salat. Meny Grunnleggende:
- Frokost må være obligatorisk, og består av: to egg, grapefrukt, en kopp te eller kaffe, men uten sukker.
- Lunsjmenyen i disse dager består av slike produkter: egg, grapefrukt, te eller kaffe, tomat, spinat, grønnsak eller fruktsalat, kylling med grønnsaker og grapefrukt.
- Under middagen kan du lage en meny med slike produkter: egg, grønnsakssalat, ristet brød, grapefrukt, te, kaffe, biffbiff, lamskoteletter eller lam, hard ost, laksekjøtt og kylling.
Curd-menyen av dietten "Maggi"
Hvis en person ikke liker egg eller er forbudt å bruke dem på grunn av deres helse, så kan et ostemassealternativ brukes. Produktet skal spises i lite fett, men ikke fettfritt. I stedet for to egg, bør du spise ca 200 g hytteost. På dager da egg er presentert i menyen, ikke bare til frokost, men også til lunsj, bør mengden morgen norm reduseres med 50 g. Fra hytteost forberede forskjellige salater, snacks og andre sunne retter.