Hvordan skal jeg spise når jeg ammer?
Hver ammende mamma trenger å vite hva du skal gjøre for å forhindre at melk plutselig forsvinner. Den største feilen til unge kvinner i denne situasjonen er at de fortsetter å spise som før. Dette er feil. Først av alt bør porsjonene være små, og antall måltider bør økes. I dette tilfellet må du forsøke å helt forlate melet og søtten. Det ideelle settet med daglige kosthold for amming kan være følgende :
- 150-200 g kjøtt eller fisk;
- 200 g hytteost;
- frokostblandinger (du kan alternere: manna, ris, bokhvete, flettet, etc.);
- mye væske.
Sykepleier skal drikke minst 2 liter væske per dag. Den beste måten å øke amming er grønn te, buljong av villrose, compote, urte-avkok, etc. Overholdelse av denne menyen vil tillate både å gjenopprette amming og øke mengden melk når den forsvinner.
Hvordan påvirker den psykologiske tilstanden amming?
Svært ofte er fraværet av morsmelk hos en nyfødt kvinne på grunn av postpartum stress. Dette observeres ofte i de jentene som først ble mor. Mammas usikkerhet i hennes krefter kalles. Derfor er det svært viktig at i denne perioden er det en person ved siden av ham som vil hjelpe med råd og vil fortelle deg hvordan og hva som må gjøres.
Hvordan unngå å redusere amming?
For å kunne reagere på en reduksjon i laktasjonen i tide,
Først reduseres brystet i volum. I dette tilfellet, hvis før en kvinne våknet opp og skjorten var våt av melk, så med en reduksjon i amming, observeres dette ikke.
For det andre blir krummen rastløs fra underernæring, irritabel. I dette tilfellet kan den ukentlige kontrollen av barnets vektøkning bidra til å avklare situasjonen.
Hvis slike symptomer oppstår, må du kontakte barnelege som vil gi et fornuftig råd om amming.