Miste vekt er aldri for tidlig og alltid for sent. Når du begynner vekttapet for strandsesongen, vil du alltid føle at det fortsatt er litt tid, og alt ville være perfekt. Å, da ville ferien din drøm være i hatten!
Siden kvinner liker å ta oksen ved hornene, når tiden begynner å klemme, er det på tide for ekte marsj-kast i å miste vekt. Hva fører dette til? Du vet selv: nervøs, sulten, sliten, med poser under øynene dine, med mangel på styrke, å gjøre noe og gå hvor som helst, du går på ferie. Når du holder den - la hver hente metaforer til din smak, og svaret på dette retoriske spørsmålet forblir uløst.
La oss fortsatt forsøke å miste vekt rasjonelt, sakte, uten skade og spesielle stress . Deretter vil strandsesongen være en hurra, uavhengig av om du går ned i vekt med 5,2 kg eller 5,7.
Endre produkter
Det spiller ingen rolle hva som interesserer deg, hvordan du skal gå ned i vekt om sommeren, eller hvordan du skal gå ned i vekt som helhet i livet, men det samme begynner prosessen med å miste vekt med endringer i ernæring. Dette kan ikke unngås.
Sultne dietter, eller til og med sultestreker, fører til en bremse av metabolisme, psykiske lidelser, utmattelse av muskelvev og kløe, en sammenbrudd i løpet av en ferie.
Vi anbefaler på det sterkeste at du bare tar og erstatter skadelige produkter som egentlig er like, men mer nyttige, matvarer.
For eksempel:
- poteter erstattes med garnering av brun ris;
- hvitt brød er forandret til ikke mindre velsmakende, og mye mer nyttig, bakervarer laget av rugmel med kli og smakfulle solsikkefrø;
- snacks før TV og datamaskin, for eksempel popcorn, chips, kjeks, vi erstatter for nøtter, tørkede aprikoser, svisker , rosiner, gresskarfrø;
- I stedet for meieriprodukter på 3,2, kjøper vi 2,5%;
- for en tid legger vi forbud mot svinekjøtt, forbruker i stedet biff, kalvekjøtt, fjærfe uten hud, spill;
- forlate bare nyttige søtsaker, og spis dem når det er absolutt nødvendig: syrniki, gryteretter med frukt og hytteost, pannekaker laget av rugmel, gelé, kisseller, marshmallows.
Denne listen kan fortsette i svært lang tid, men du forstod den generelle trenden av tanker. Vi er ikke sultne i det hele tatt, vi føler deg komfortabel og glad, du mister vekt og det er greit!
Hyggelige kvinnelige prosedyrer
Fortsetter å fantasere om å miste vekt med glede, bør du definitivt inkludere et hjem spa i listen over vekttap:
- Kontrastdusj øker blodstrømmen i "problemområder";
- wraps akselerere metabolisme og bidra til å fjerne forekomster av henfallsprodukter under huden;
- Masker og scrubs blir renset, tonet, forbedrer patensen av oksygen gjennom porene;
- varme bad med salt, sennep, essensielle oljer vil også bringe deres "dråpe i sjøen", i det minste for å hjelpe deg med å tenke på å miste vekt som et hyggelig tidsfordriv.
Starte et nytt liv
Den nærliggende ferien (om enn fjernt, men fortsatt i den frostige luften, føles allerede noe sommer), bør gi deg et incitament til innovasjoner i livet. Hvis du i et helt år (eller enda en!) Forsinket spille sport i en fjern, irrelevant boks, la miste vekt om sommeren være din sterkeste stimulans. Og slutte å tenke på hvor raskt å miste vekt på sommeren, tiden og oss i bulk, og du bør nyte hver tapt millimeter i livet.
Så, med hva du bør starte dine sportsinnovasjoner:
- Vi går på en 20-minutters løp-nokså å forstå at dette ikke dør av det;
- kjøp et abonnement på bassenget - overbevis deg selv om at dette også er et sikkerhetsmål foran et bølget hav;
- Vi trener hjemme - hjemme, når ingen ser deg, kan du gi 100% oppmerksomhet til de problemområdene, som bare du kan vite om;
- Vi går på dansestudier - det er nyttig ikke bare for å miste vekt, men også for din tillit på stranddansgulvene.
Nyt ikke resultatet, men fra selve prosessen, gjør vekttap allerede en forsmak av sommerpleier!