Spørsmålet "Hva er kroppens proporsjoner?" nå er det svært relevant, spesielt mot bakgrunnen for fedme hos det store flertallet av befolkningen og ønsket om at mange skal ha en modellutseende. Imidlertid vet svært få personer at disse svært proporsjoner av menneskekroppen og midjeomkretsen direkte påvirker levetiden til en person.
Forskere fra Imperial College i London, sammen med det tyske instituttet for ernæring, undersøkte sammenhengen mellom risikoen for tidlig død og andelen kroppsforhold. Etter å ha sett tusenvis av europeere kom eksperter til den konklusjon at jo bredere midjen er, jo mer sannsynlig er det å dø for tidlig. I tillegg bør kroppsforholdene være slik at det ikke er stor forskjell mellom hoftevolumet og midjeomkretsen. Dette betyr at fettavsetningene skal fordeles jevnt i hele kroppen. For eksempel kan en person ikke lider av fedme i konvensjonell forstand, men andelen av en persons kropp med store fettavsetninger i magen vil skade hans helse.
Hva skal være den ideelle proporsjoner av menneskekroppen?
Svaret er enkelt: de riktige kroppsforholdene må være harmoniske med hensyn til grunnloven, alder og vekst av en person. Selv om dette ikke betyr at du må streve utelukkende for 90-60-90 for å sikre at proporsjoner av den kvinnelige kroppen er sexy og attraktive.
Hvordan måle kroppens proporsjoner?
Det er flere måter du kan måle kroppens proporsjoner på. En av de enkleste - midje girth bør være 2/3 av volumet av brystet eller lårene. Disse omtrentlige ideelle proporsjoner av den kvinnelige kroppen kan tas som grunnlag for de planlagte volumene etter kosthold og mosjon. Det er en annen formel som gjør det mulig å bestemme de riktige proporsjonene av den kvinnelige kroppen: П = Б: (Н + Р + Ш), hvor П - proporsjoner, B - hofteomkrets under gluteal fold, Н-shin omkrets, ß-skulder omkrets, Ш - sirkel nakke. Hvis denne indikatoren viser en verdi på 0,54-0,62%, får vi de ideelle proporsjonene av kvinnens kropp.
Også de ideelle proporsjonene av jentekroppen kan beregnes i henhold til Brocks velprøvde formel. Hvis veksten er betydelig opp til 165 cm, blir vekten målt som "vekst i cm - 100"; hvis veksten er innenfor 166-175 cm, så formelen "vekst i cm - 105"; hvis over 176 cm, ideell vekt = høyde - 110.
I dette tilfellet må vi også ta hensyn til kroppsforholdene. Avhengig av skjelettet, skille mellom tynnbenet (astenisk) kroppstype, normokostisk (normostatisk) og bredbenet (hypersthenisk). Andelen av den kvinnelige kroppen vil svare til den første typen med en håndleddomkrets mindre enn 16 cm, den andre typen fra 16,5 til 18 cm og den tredje - mer enn 18 cm. Forholdet til den mannlige menneskekroppen tilsvarer den asteniske konstitusjonen med et håndleddvolum under 17 cm, normostentisk - fra 17 , 5 til 20 cm og hypersthenic - mer enn 20 cm.
Etter å ha bestemt sammensetningen, er det nødvendig å korrigere resultatene som er oppnådd etter beregning av vekten i henhold til Brocks formel. Ved den første typen fysikk fra resultatet er det nødvendig å ta bort 10%, ved den tredje typen - for å legge til det samme. Resultatene for normostenisk fysikk trenger ikke korrigeres.
Slike beregninger vil bidra til å bestemme om du trenger å gå ned i vekt eller ikke. Generelt må man forstå at proporsjoner av en persons kropp er genetisk lagt, og de kan ikke bli fundamentalt forandret: store hofter kan ikke være smale, akkurat som en bred rygg. Brystene har generelt liten mulighet til å øke naturlig. Imidlertid kan andelen av kroppen til en kvinne eller en mann justeres til harmoni, fjerne overflødig fettinnsats ved hjelp av fitness, balansert ernæring og aktiv livsstil.
For å gi kroppen den nødvendige formen, må fysiske øvelser utføres 3 ganger i uken. spesialister
Fitness - En av de mest effektive måtene å skape de ideelle forholdene til en jente eller en ung mann, fordi du kan velge nøyaktig de øvelsene som passer for hver type bygning og type figur, som minner om formen på følgende bokstaver: A, H, T og X.