Det er et stort utvalg av aminosyrer, og det er veldig vanskelig for en nybegynner å velge de som egner seg til ham. Selvfølgelig, i dette spørsmålet bør være basert på råd og anbefalinger fra treneren. Men hvis du bestemmer deg for å utvide horisonter eller velge en av alternativene som tilbys til deg selv, vil denne artikkelen være svært nyttig. I det vil vi fortelle deg hvordan du velger de beste aminosyrene.
De beste aminosyrene for vektøkning
Isolerte aminosyrer er en av de beste assistentene i å skape vakre, elastiske, lettelse muskler. Det er disse stoffene som kommer til hjelp av kroppen og bidrar til å gjenopprette vev flere ganger raskere, noe som gjør det mulig å oppnå overraskende gode resultater.
Så hvilke aminosyrer er bedre for muskler, ifølge eksperter?
- Det første stedet er okkupert av den berømte BCAA - de tillater å aktivere anabole prosesser, anti-katabolske tiltak, beskytte og nære musklene.
- På andreplass - arginin. Denne aminosyren er nødvendig for å forbedre muskelernæring og for å sikre transport av næringsstoffer.
- Glutamin er på tredje plass, som gir ernæring og muskelgjenoppretting og gir anti-katabolisk effekt.
- På fjerdeplass - beta-alanin, kjent som en muskelantoksydant og et reduksjonsmiddel.
- Det femte stedet er citrullin. Dette er et effektivt middel for utvinning etter trening og forbedring av muskelernæring.
Det er ingen hemmelighet at effektiviteten viste seg ved flere studier, er bare BCAA. På bekostning av andre isolerte aminosyrer er så spesifikke data ennå.
Hvilke aminosyrer er de beste?
Mange mennesker er sikre på at de beste aminosyrene - det er fortsatt ikke isolert, men komplekse alternativer. Det er flere populære produsenter som har lenge
En av de mest populære aminosyrene er Superior Amino 2222 fra Optimal Nutrition. De inneholder whey protein, som er konsentrert i høye konsentrasjoner i tabletter, noe som gjør deres kostnader rimeligere.
Blant de populære er aminosyrene Ultimate Nutrition, basert på valleproteinhydrolysater, som er godt absorbert og ikke gir alvorlige bivirkninger. En annen fordel er den rimelige prisen.
Super Amino 4800 fra Dymatize - kanskje den mest økonomiske, men samtidig et ganske høyt produkt som forårsaker få bivirkninger. Hvis du har mulighet til å kjøpe dyrere alternativer - benytt anledningen.