Hvert år er representanter for ulike sosiale og aldersgrupper stadig mer interessert i de gamle orientalske tradisjonene, og dette er ganske begrunnet. Det er den antikke kunnskapen som har blitt hertet gjennom århundrene, som holder hemmelighetene til ungdom og lang levetid, helse og velstand. Er ikke et unntak og alle typer kinesisk gymnastikk. Hittil er det noen som ønsker å mestre teknikken for å utføre helsegymnastikken de liker, enten ved hjelp av spesiallitteratur eller direkte under veiledning av en mester. Til tross for de generelle prinsippene som er typiske for østlig filosofi, har hver slags gymnastikk visse funksjoner som gjør det mulig å velge den mest hensiktsmessige teknikken i hvert enkelt tilfelle. Følgende typer kinesisk gymnastikk er mest populære blant vestlige folk, fordi de kombinerer effektivitet og tilgjengelighet.
Kinesisk Qigong Gymnastikk
Øvelser av kinesisk Qigong gymnastikk er en stor arv av orientalsk medisin, siden denne teknikken, med riktig søknad, gir virkelig fantastiske resultater. Qigong er mye brukt både i tradisjonell medisin og som et uavhengig helsekompleks. For å starte leksjonene er nødvendig under ledelse av mesteren. Hovedprinsippet til teknikken er styring og styring av vital energi av "qi", et overskudd eller mangel som fører til sykdom og død. I hvert tilfelle velger masteren et sett med øvelser individuelt, avhengig av helsestatusen til treneren. Med uavhengig øvelse av øvelser av kinesisk gymnastikk, bør Qigong nøye studere den aktuelle litteraturen, filosofiens prinsipper og ivaretakende følge anbefalingene fra masterne om ikke bare teknologi, men også livsstil. Du må også lytte nøye til kroppen, som å gjøre feil øvelser og velge feil kombinasjon kan ha motsatt resultat.
Klasser på qigong-metoden forynger kroppen, forbedrer livskvaliteten, brukes til å forebygge og behandle mange sykdommer.
Kinesisk gymnastikk Wushu
Denne typen gymnastikk har en helse- og forebyggende effekt, den har en gunstig effekt på alle kroppssystemer, utvikler styrke, fleksibilitet, utholdenhet. For å oppnå resultatet, må du engasjere regelmessig, velge tempoet og belastningen som svarer til helsen din. Begynnelsen med små belastninger utføres bevegelsene jevnt, sakte. Opplæring krever konsentrasjon og fokus.
Kinesisk morgengymnastikk
Denne enkle gymnastikken tillater å opprettholde en fysisk tilstand, den har en gunstig effekt på kroppens organer og systemer. Utfører bare gymnastikk om morgenen, sitter i sengen, i et ventilert rom. Laster og øvelser kan velges individuelt, slik at gymnastikk passer for nesten alle. Regelmessige klasser tillater deg å holde munterhet og klarhet i tankene, samt lade opp positiv energi for hele dagen.
Super-effektiv respiratorisk gymnastikk av kinesiske centenarians
Kinesiske pusteøvelser, som andre orientalske teknikker, er rettet mot å øke livsenergien, utvikle bevissthet og oppnå harmoni i kropp og ånd. Åndedrag er grunnlaget for livet, og riktig pust er nøkkelen til helse og lang levetid. Du kan mestre teknikken selv, ved hjelp av treningsvideoen.
Kinesisk gymnastikk tai chi
Kinesisk gymnastikk tai chi er en annen utbredt og generelt tilgjengelig teknikk for helbredelse og foryngelse av kroppen. For kvinner og eldre er gymnastikk spesielt nyttig, da det er et kraftig middel for å forebygge osteoporose og hjerte-og karsykdommer. Fra siden av komplekset av øvelser av kinesisk gymnastikk ligner tai chi en orientalsk dans, siden alle bevegelser utføres jevnt og konsekvent. En integrert del av opplæringen er en viss sinnstilstand, som oppnås gjennom meditasjon. I tillegg til all kinesisk gymnastikk tai chi - dette er grunnlaget for kampsport, og øvelser utvikler ikke bare styrke og fleksibilitet, men er de grunnleggende metodene for selvforsvar. Det antas at for terapeutiske formål å gjøre kinesisk gymnastikk tai chi kan være uavhengig, har tidligere behersket øvelsene under ledelse av mesteren.
Endelig er det bare å huske at noen form for kinesisk gymnastikk primært er en integrert del av en bestemt livsstil og verdenssyn, som må tas med i betraktning for å oppnå ønsket resultat.