Våren nærmer seg, og med det ønske om å kaste ut tallene som er oppnådd i de lange vintermånedene. Selvfølgelig er hoveddrømmen til alle som mister vekten, å bli kvitt overflødig uten helse og på kortest mulig tid. Og jeg må si at en slik metode eksisterer. Hvordan gå ned i vekt på en diett av "7 kronblader", vil bli fortalt i denne artikkelen.
Diet "petal", designet for 7 dager
Mange har gjentatte ganger hørt at under dietten ikke kan begrense inntaket av komplekse karbohydrater og proteiner. Den første gir kroppen en liten mengde kalorier og forlenger følelsen av matmengde i lang tid, mens sistnevnte brukes til å bygge muskler. Den syv-petalled dietten er bygget på disse prinsippene, og absorbert også alt det beste fra det harde mono-kostholdet - et raskt resultat.
Dens essens er i veksling av karbohydrat- og protein-dager, og for å gjøre det lettere å planlegge dietten, anbefales det at du maler dagene på kronbladene av en pre-limt blomst fra papir og slipper dem av mens du senker. Disse dager:
- Fisk, som bare kan spise kokt eller bakt fisk og sjømat ;
- grønnsaker, både dampet og friskt, kokt og dampet;
- kjøtt. Kjøttet kan spises lavt. Preference er gitt til kylling eller kalkun bryst, kanin, kalvekjøtt. Måter å lage mat, unntatt steking;
- frokostblanding. Det er tillatt å bruke noen korn, spire korn, brød, kli;
- Melk, eller rettere sagt, gjærmet melk. Det er bedre å drikke kefir og ryazhenka, men også lite fettost, og også yoghurt er ikke forbudt.
- fruktig. Eventuell frukt er tillatt, men det er ikke nødvendig å bli veldig glad i søtt. De kan bli bakt. Epler er spesielt gode for dette;
- Den siste dagen er lossing, hvor du bare kan bruke te og mineralvann. Selv om de som er harde, kan starte igjen med ransjonen på den første dagen.
Eksempel på diettmeny
De som er interessert i hvor mye du kan gå ned i vekt i 7 dager av dietten "7 kronblader", er det verdt å merke seg det ganske mye - fra 5 til 10.