Arginine - bra og dårlig

Vi har hørt fra de tidlige år at protein bør bli konsumert med makt og hoved, for det er et løfte om vekst, styrke og intelligens. Vi oppdager imidlertid dette med alder, ikke alle proteiner er like nyttige. Det mest nyttige proteinet er at kroppen, når den blir konsumert, mottar et komplett sett med aminosyrer, som for alle andre ting også absorberes mest av dem. Her og så, alt seriøst.

Aminosyrer er uerstattelige (de må finnes i mat), utskiftbare (vi kan syntetisere dem selv) og betingelsesmessig utskiftbare (deres syntese i kroppen skjer bare under gunstige forhold). Nå vil vi vurdere den klareste representanten for sistnevnte kategori - arginin.

Aminosyren arginin er i stand til å bli syntetisert i menneskekroppen fra andre aminosyrer. Sann, noen fysiologiske prosesser kan forhindre dette. For eksempel, hvis dietten mangler minst en essensiell aminosyre - blir syntese av proteiner generelt suspendert. I tillegg, etter 30 år, er det praktisk talt ingen syntese av arginin. Også, denne prosessen er ikke bidrar til sykdom, antibiotikabehandling og, selvfølgelig, kjemoterapi.

nytte

Aktivt om fordelene og skaden av arginin begynte å snakke i 80-90-årene fra forrige århundre. Faktisk på samtalene av forskere presset nitrogenoksid - en metabolitt (produsert under behandling av arginin) av aminosyren.

Nitrogenoksid er kjent for å føre til sure regner og akkumulering av kreftfremkallende stoffer i kroppen. Men på 90-tallet mottok en gruppe forskere Nobelprisen for å oppdage den positive rollen som nitrogenoksid.

Vi merker på en gang at bruken av arginin er uløselig forbundet med bruk av nitrogenoksid, fordi den ene uten den andre i kroppen ikke dannes. Så, takket være å levere kroppen med arginin, dannes nitrogenoksid, noe som fører til:

Men for kvinner er arginin interessant, først og fremst med utgangspunkt i overvekt - aminosyren bidrar til å øke muskelmassen og redusere fettvev. Samtidig, for folk som er aktivt involvert i sport, er arginin også nyttig ved at det bidrar til rask helbredelse av sår, forstuinger, restaurering av muskler etter trening og konkurranser.

Skader av arginin

I prinsippet ville det være mer korrekt å si ikke arginins skade, men kontraindikasjoner. Tross alt er det skadelig at det er overdrevet, faktisk er det akkurat hva forskerne har vist seg å ha mottatt Nobelprisen for nitrogenoksid, som i små doser kan være en kur mot kreft.

Arginin kan ikke konsumeres med herpes, så vel som med schizofreni. Det er kontraindisert for barn i perioden med aktiv vekst, da det kan provosere gigantisme (arginin hjelper skjoldbruskkjertelen og hypofysen for å aktivere produksjonen av veksthormoner).

Også denne aminosyren vil være skadelig for kvinner under graviditet og amming. Et regelmessig overskudd av argininforbruk fører til fortykkelse av hud og ledd (denne prosessen er reversibel, alt er normalisert når arginindosen er redusert).

Den daglige normen av arginin er 6,1 g. Du bør ikke være redd for overskudd av denne aminosyren hvis du bare bruker produkter som inneholder arginin, men å leke med kosttilskudd kan være farlig.