Alle nøtter inneholder i noen grad nyttige stoffer, og hver av dem vil bidra til å takle et bestemt problem. Det er viktig å vite ikke bare sammensetningen av produktet, men hvordan du bruker det riktig for å få alle de nyttige stoffene.
Hva slags nøtter er mest nyttige?
valnøtter
De mest populære nøtter, som inneholder et stort antall gunstige stoffer for kroppen. Det er ascorbinsyre , vitamin PP i dette matproduktet, samt B-vitaminer. Det er verdt å nevne magnesium, som virker som en vasodilator. Det finnes valnøtter og kalium, som gunstig påvirker arbeidet i kardiovaskulærsystemet, og det fjerner også overflødig væske fra kroppen. Det bør også tas hensyn til at valnøtter er næringsrike nok, derfor anbefales det ikke å bruke slike nøtter med diett i store mengder. Dette produktet er også brukt i tradisjonelle medisin oppskrifter.
Skogsnødder
De anbefales til bruk som profylakse, samt til behandling av mageproblemer. I tillegg hjelper hasselnøtter til å fjerne steiner fra nyrene og redusere smerter i revmatisme. På grunn av tilstedeværelsen av fettsyrer, er disse nøtter nyttig for personer med kardiovaskulære problemer.
Pine nøtter
De er bare et lagerhus av næringsstoffer. Gitt kobberinnholdet, er pinjekjerner nyttige for hjernen, og takket være aminosyrer anbefales de til barn. Vitaminsammensetningen av dette produktet påvirker positivt det endokrine systemet og øker de beskyttende funksjonene til cellene. Disse nøtter er nyttige for gravide kvinner. Det skal også bemerkes at i pinjekjerner er det ingen kolesterol, og de absorberes veldig lett av kroppen.
peanøtter
Sammensetningen av dette produktet inkluderer antioksidanter, som styrker immunforsvaret og dræper frie radikaler. Peanøtter er også et utmerket forebyggende tiltak for utvikling av kreft. Hvis du lurer på om disse nøtter er nyttige for å miste vekt, så på grunn av innholdet i høyt kaloriinnhold, er det bedre å forlate dem under dietten. På grunn av innholdet av umettede fettsyrer er jordnøtter en utmerket profylakse for forhøyet blodkolesterol.
mandler
Disse nøtter inneholder vitamin E, som bidrar til å redusere risikoen for hjerteproblemer. I tillegg hjelper mandler til å forbedre synet, rense kroppen av giftstoffer og det påvirker nivået på sukker i blodet positivt. En stor popularitet i kosmetikk og folkemedisin bruker mandelolje.
pistasjenøtter
Disse nøtter anses å være en utmerket erstatning for kraftingeniører, da de øker kraft og tone opp i kroppen. Gitt dette, er de anbefalt for bruk under fysisk og psykisk stress. Det er en del av pistasjenøtter og vitamin E, som virker som et foryngelsesmiddel. Det skal bemerkes at dette produktet inneholder en ganske stor mengde fiber som renser kroppen
Hva slags nøtter er nyttige for å miste vekt?
Ernæringseksperter anbefaler å spise nøtter som en matbit, da de raskt og permanent myrer kroppen. Det er viktig å ikke overdrive det med nok om 15 stk. De mest nyttige nøtter for vekttap er mandler . Forresten, hvis de er lett stekt, blir de mye lettere å fordøye ved kroppen.
For å gjøre det bra for deg, er det veldig viktig å velge og lagre dette produktet på riktig måte. Hvis du velger unpeeled nøtter, vær sikker på å være oppmerksom på skallets integritet, så vel som lukten, det bør ikke være for sterk. For å lagre dette produktet, er det best å velge kjøleskap.