Svært ofte etter en kald vinter er det vanskelig å komme inn i favorittgensene dine, og tallene på skalaene forrædersk øker. Det er alt feil av dårlig humør, sittende hjemme med en kopp kaffe, søtsaker og kaker. For det meste om vinteren fører mange mennesker en inaktiv livsstil, sitter hjemme og ser på TV. Hvis du holder deg til noen anbefalinger, så etter vinteren vil figuren ikke endres, og de ekstra pundene vil ikke skade kroppen din.
Ikke gi opp de første rettene
Det er vitenskapelig bevist at hvis du spiser en bolle med suppe til lunsj, vil den totale mengden kalorier som forbrukes, bli betydelig redusert. Bare velg fettfrie alternativer, for eksempel vegetabilsk eller kyllingsuppe . Takket være den varme første parabolen, slukker du raskt sulten din og metter kroppen i lang tid.
Tenk på konsekvensene
Så snart du vil spise noe søtt eller skadelig, forestill deg hvordan du vil se på korte shorts om sommeren og spis straks. Tenk på dette hver gang, så snart hånden er trukket til kjøleskapet.
Avvis levering av mat hjemme
Om vinteren er det veldig vanskelig å få deg til å lage noe, så ofte bruker folk matlevering hjemme, og i utgangspunktet er det pizza, noe som ikke er veldig nyttig for de som ser på figuren. Husk at dovenskap er den viktigste skyldige i overvekt når som helst på året.
Ikke drikk mye kaffe
Mange kvinner elsker, pakket inn i et teppe med en kopp varm kaffe på TV. På grunn av hvordan kroppen øker mengden koffein, noe som bidrar til opphopning av overflødig fett. Derfor er det best å erstatte kaffe med deilig grønn te - det er ikke kalorisk og veldig nyttig.
Distrahere deg selv
Å ikke kjede deg med lange vinterkvelder, finn deg en interessant hobby. Takk Gud, i dag er det ingen problemer med dette: broderi, veving, quilling, strikking og så videre. Slike aktiviteter vil avlede fra ideen om deilig mat.
Spis protein
For å utvikle serotonin, som er nødvendig for god helse og humør, er det nødvendig å bruke tryptofan. Produktene som inneholder den inkluderer rødt kjøtt, kylling, fisk, egg, ost og korn.
Bruk tette klær om vinteren
Mange kvinner om vinteren har formløse bukser, strakte gensere og kan bare ikke se hvordan volumene deres øker. For å kontrollere utseendet på ekstra pounds, bruk tettsittende klær.
Elsker den oransje fargen
Forskere sier at farge kan påvirke en person, for eksempel, oransje forbedrer stemningen. Prøv å spise oransje produkter, for eksempel appelsiner, gresskar, gulrøtter , etc.
Ikke kast bort tiden forgjeves
Begynn å planlegge sommeren din. Hvis du velger et sted å hvile og bestille hotell og billetter, kan du spare mye penger. Spesielt hvis du skal reise til utlandet, er det nok ledig tid til å stramme språket.
Ikke glem sport
Ønsker ikke å gå på treningsstudioet, og deretter hjem til musikken, vil noen få enkle øvelser bidra til å holde figuren i perfekt stand og holde musklene i tone.
Ikke glem om vann
Svært ofte i den kalde årstiden øker mengden væske som er forbrukes betydelig, på grunn av dette øker følelsen av sult, og derfor spiser du mye mer. Så ikke glem å drikke 2 liter vann daglig.
Ikke fall inn i depresjon
Selv på en kald vinterkveld, må du se etter positive notater. Tilbring tid med familien din, lek med barn, gå utendørs, ta en slede, det er så morsomt og om sommeren vil det ikke fungere.
Her er slike enkle tips som hjelper deg å ikke få ekstra pund og komme inn i våren i favoritt jeans. En liten innsats og lyst, og du vil sikkert lykkes.