Det er ikke enkelt og tidkrevende å raskt finne nye frokoster for hele familien, og derfor foreslår vi at du planlegger et enkelt måltid en uke i forveien for å kunne forberede alle nødvendige ingredienser på forhånd. Med de første rettene i denne menyen hjelper vi deg med dette materialet.
Smoothies til frokost
På overføringsdagen, når det bare ikke er tid til å lage noe for mat, vil du ha glede av en blender og et sett med enkle produkter som etter noen få sekunder av pisking blir en tykk og tilfredsstillende smoothie.
ingredienser:
- poser av jasminte - 3 stk.
- kokende vann - 115 ml;
- kefir - 240 ml;
- frossen banan - 1 stk;
- fersken frosset - 1/2 stk.
- honning å smake.
forberedelse
For natten før den planlagte forberedelsen la frukten i fryseren (bananen må rengjøres på forhånd). Brew også te, klem ut sachets og la kult til morgenen. På morgenen kaster du bare biter av banan og fersken i en blender, hell kald te og yoghurt. Honning å smake. Pisk og prøv.
Stekt egg til frokost
For å fylle familien til flere personer kan du få denne raske eggpai til frokost. Retten er en variasjon av kish på grunnlag av den ferdige deigen. Denne paien er laget litt lenger, men det viser seg også å være mer tilfredsstillende.
ingredienser:
- lag med bladerdeig ;
- skinke - 240 g;
- løk - 45 g;
- egg - 4 stk;
- krem - 165 ml;
- ost - 75 g;
- mel - 35 g;
- spinat - 95 g.
forberedelse
Tørk deiglaget og rull det inn i formen, nibble. Skjær skinke og stek med løk. Legg til spinat og la bladene falme. Egg og krem pisk med ost og kombinere med ferdig fylling. Hell over deigen og la den bake ved 200 grader i 2 minutter.
Salat til frokost
Prefabrikerte fruktsalater er et praktisk alternativ for en enkel sommerfrokost, som hver familiemedlem kan tilpasse seg sin egen smak. Det er ikke nødvendig å følge visse proporsjoner eller en bestemt oppskrift, bare kjøp bær og frukt, skyll dem, tørk dem, klipp dem. Server boller med honning og syltetøy, i nabolaget legger yoghurt , rømme, hestekjøtt eller kremost. Separat tilsett menyen med frokostblandinger (granola, frokostblanding til frokost, havregryn), frø og nøtter. Hvert medlem av familien vil være i stand til å sette inn sin søtsalat noe ingrediens til din smak, og du vil redde deg fra unødvendige problemer og kaste bort tiden din.