Diet slanking desserter

Dessert er en tallerken som bragte et måltid, og skaper en spesielt behagelig smakfølelse. Ofte er desserter forskjellige delikatesser og søte delikatesser. Men søtsaker i store mengder er ikke nyttige, spesielt for de som bryr seg om slankheten i figuren, fordi sukker bidrar til vektøkning (noe som fører til andre ubehagelige konsekvenser for kroppen). Og likevel er denne tilstanden ikke en grunn til å nekte desserter.

Hvordan lage diett desserter?

Oppskrifter gitt diett desserter kan anbefales for både slanking, og bare for et sunt kosthold , inkludert, og barn.

Grunnprinsipper for tilberedning av diett desserter:

• Vi ignorerer eller minimerer "korte" karbohydrater (inkludert sukker eller raffinert fruktose);
• Prøv å unngå å kombinere "korte" karbohydrater med fett når det er mulig.

Meieriprodukter, for eksempel: krem, rømme, naturlig usøtet, yoghurt og cottage cheese - et utmerket utgangspunkt for nyttige kostholdige desserter.

Når det gjelder fettinnholdet i meieriprodukter: Ifølge nylig vitenskapelig forskning anses det for feil å tro at det er bedre å bruke meieriprodukter med et minimum fettinnhold for matlaging av matvarer (blant annet er de vanligvis motbydelig å smake). Bruk mellomstore meieriprodukter uten smakstilsetning eller andre kjemiske tilsetningsstoffer.

Kostholdige desserter fra hytteost

For tilberedning av diett desserter fra hytteost er det mulig å anbefale to grunnleggende forberedelsesmetoder:

• "Kald" måte, det vil si blanding av cottage cheese med andre shredded produkter uten ytterligere varmebehandling;
• Tilberedning av gryteretter basert på cottage cheese med ulike smaksstoffer og tekstilfyllstoffer.

Kosttilskudd fra cottage cheese - oppskrift

ingredienser:

• Høstost med middels fettinnhold - 200 g;
• tørket frukt (tørket aprikoser, rosiner, svisker, etc.) - ca 100 g;
• nøtter hakket noen.

forberedelse

Hvis cottage cheese er tørr, legg til litt rømme, eller krem, eller usøtet yoghurt. Tørket frukt skal dampes i kokende vann i 10-15 minutter, deretter avløp vannet, skyll igjen med kokt vann. Fra svisker fjernes steinen, tørkede aprikoser og svisker kan knuses. Tilsett tørket frukt til ostemasse masse og blande. Hvis du vil ha en søt, legg til 1-2 ss. skjeer av naturlig blomst honning. I sesongen, i stedet for tørket frukt, legger vi til frisk frukt og bær til desserter fra hytteost.

For å lage gryten bruker vi den samme ostemasse blandingen, bare vi utelukker honning fra sammensetningen (det danner giftige forbindelser under varmebehandling). Vi inkluderer i testen 1-2 kyllingegg, litt hvete eller havregryn og / eller kornblanding gjennomvåt i melk. Før du fyller blandingen med en bakervarer, smør den med smør. Bake i ovnen i 25-35 minutter ved en temperatur på ca 200 grader Celsius.