I den moderne verden mistet byggrøt sin ledende posisjon, og tapte til bokhvete og ris. Hvis du husker, for våre forfedre var denne tallerkenen nummer 1 og kalte denne grøten fortsatt "heroisk". Forbered kornet fra kornkorn, som er egnet til å knuse, og ikke sliping, som for eksempel for perlebyg. Derfor er det mange vitaminer, makro og mikroceller og fiber igjen i den. Alle disse stoffene er nødvendige for normalt liv.
Fordelene og skaden av bygegrøt
Du kan koke rumpen både på vann og på melk, og tilsett også olje og andre ingredienser. De som vil gå ned i vekt og for elskere av riktig ernæring nærmer seg det første alternativet, siden 100 g av slik grøt inneholder bare 76 kcal. Nyttige egenskaper av bygegrøt:
- På grunn av nærvær av fiber, blir tarmene tømt for toksiner og toksiner, noe som igjen forbedrer fordøyelsessystemet og fordøyelsessystemet som helhet. Kostfibre bidrar til å bedre assimilere andre nyttige stoffer. Legene anbefaler korn til personer med mage og tarmproblemer.
- Lar deg normalisere nivået av kolesterol, noe som er først og fremst viktig i nærvær av sykdommer i kardiovaskulærsystemet.
- Gitt sammensetningen av byggegrøt, kan det hevdes at det positivt påvirker nivået av sukker i blodet. Derfor anbefales det å ta med dietten til personer med diabetes.
- Noen eksperimenter har vist at korn har evne til å tåle forekomsten av allergiske reaksjoner.
- Nyttige egenskaper av bygegrøt skyldes dens vanndrivende og anti-inflammatoriske effekt. Med dette i betraktning anbefaler leger at de spiser det for leddgikt, og også for ulike sykdommer i lever og nyrer.
- Den rike sammensetningen av korn har en positiv effekt på nervesystemet, noe som bidrar til å bli kvitt søvnløshet og dårlig humør.
Dette er bare en liten liste over egenskapene til denne sunne parabolen, men i betraktning kan det hevdes at tilstedeværelsen av bygegrøt i menyen er fullt berettiget.
Som enhver annen matvareprodukt, kan byggrøt skade kroppen. Den første tingen å vurdere er muligheten for individuell intoleranse overfor produktet. Det er forbudt å bruke det for personer med glycin enteropati. Utelat fra kostholdet er gravide kvinner, fordi sammensetningen inneholder stoffer som kan forårsake for tidlig fødsel. Hvis du vil konsumere grøt systematisk, for eksempel, for vekttap, så sørg for å konsultere en lege.
Kosthold på byggegrøt
Utviklerne av dette kraftsystemet hevder at en uke kan bli kvitt opptil fire ekstra pund. Du må bare spise grøt, kokt på melk uten sukker, olje, salt og andre tilsetningsstoffer. For en forandring i smak, kan du legge til litt grønnsaker eller tørket frukt .
Reglene for byggdiet:
- Før hvert hovedmåltid må man drikke 1 ss. varmt vann. I tillegg må du hver dag drikke minst 1,5 liter.
- Fra kostholdet er det nødvendig å utelukke proteinfôr, brød, søt og surt melkeprodukter bortsett fra kefir.
- Den daglige menyen bør inkludere frukt, grønnsaker, juice, te og kaffe, men bare uten sukker.
Menyen kan gjøres etter dine egne preferanser. For eksempel kan det være dette:
- Frokost : del av grøt, banan, 1 ss. kefir.
- Lunsj : Del av grøt, kostesuppe, grønnsakssalat.
- Ettermiddagsmat : sitrus eller eple.
- Middag : en del av grøt og 1 ss. kefir.
Etter slutten av kostholdet kan grøten bli igjen i kosten og spise den flere ganger i uken til frokost. Samtidig bør man holde seg til et sunt kosthold og mosjon. Takket være dette vil vekten gå stabilt.