Halva kom til oss fra fjern Iran, hvor denne fantastiske delikatessen ble oppdaget. På hyllene til våre butikker finner du ofte solsikkehalv, og i hjemlandet er det dusinvis av arter - sesam, peanøtt, mandel, glasert, med hele nøtter og andre. I noen av dens manifestasjoner er halva fulle av mange kalorier.
Hvor mange kalorier er i halva?
Hvis du skal snakke som en helhet, om kalorien er halva, inneholder noen form for ca. 500 kcal per 100 g produkt. Hvis du mener at dette er - nesten halvparten av den daglige normen til en slank kvinne, så kan vi med trygghet si at det ikke er verdt å bli for opptatt av en slik delikatesse.
I vanlig solsikkehalv, 516 kcal per 100 gram, som i andre typer. Hvis du dekker sammensetningen mer detaljert, er dette 11 g nyttig vegetabilsk protein, 29,7 g essensielle vegetabilske fettstoffer og 54 gram karbohydrater, som hovedsakelig er sukkerarter.
Kan jeg spise halva med å miste vekt?
Som vi fant ut, er halva en høyt kalori, og til og med 100 g av dette produktet mer enn dekker to hele måltider. Men siden den er rik på flerumettede fettstoffer, vitamin E , kobber og mange andre nyttige komponenter, har den en nyttig egenskap - det forbedrer metabolismen. For ikke å forstyrre det generelle vekttapet, er det dermed halvparten mulig, men det er viktig å overholde slike regler:
- Spis halva om morgenen, til kl. 14.00, slik at kroppen kan brenne kalorier;
- Maksimal mengde halva per dag er 1-2 teskjeer, eller deler av samme størrelse;
- hvis du tillot deg en halv, så ikke andre søtsaker på denne dagen skal ikke brukes.
Hvis du følger disse enkle regler og observerer riktig ernæring samtidig, er det ikke sannsynlig at halva blir et hinder for vekttap. Men hvis du er på scenen hvor hver kalori er viktig, er det bedre å utsette smaksprøver av østlige søtsaker for tiden når du kommer og fikser ønsket vekt.