Den mest effektive løsningsdagen

Mange ernæringsfysiologer mener at det regelmessig er avhending av dager som er nyttig, ikke bare for figuren, men også for fordøyelsessystemet, fordi det gjør at kroppen kan slappe av og kvitte seg med akkumulerte giftige stoffer.

Slik bruker du den mest effektive lossingsdagen?

  1. Det er veldig viktig at du i dag har et normalt humør og velvære, fordi bruken av bare ett produkt vil kreve viljestyrke og et godt humør.
  2. På slike dager har kroppen muligheten til å bli kvitt toksiner, og for å gjøre denne prosessen mer effektiv, prøv å konsumere nok rent vann.
  3. Til losningsdagen er det nødvendig å forberede seg, gradvis redusere deler av mat.
  4. Også, sakte øke mengden mat etter en fastedag.

Effektive losningsdager

Mange hevder at det er lettere å utføre "lossing" ved å inkludere riskrus i menyen. Tilstedeværelsen i komplekse karbohydrater lindrer følelsen av sult, og overflaten av fiber - et naturlig adsorbent, bidrar til fjerning av nedbrytningsprodukter. For å utføre en fastedag, må du lage et glass ris og distribuere den resulterende grøden til 3-4 porsjoner, som skal spises i løpet av dagen. Som snacks kan du spise 2-3 gjennomsnittlige epler.

Effektive lossedager for vekttap er praktisk å bruke på sesongens grønnsaker eller frukt. For eksempel, på høsten kan du enkelt ordne en dag på epler, spise dem en dag til 1,5 kilo. Mer sparsomt alternativ - kefir-apple dag. Det gir 6 måltider, inkludert et halvt glass med lavfett kefir og et middels eple.

På spørsmålet om utslippsdagene er effektive, gir de fleste som tilfredsstiller dem et positivt svar. Resultatet avhenger av hvor godt du forbereder deg for denne dagen og nøyaktig hvordan du følger betingelsene. Finn ut hvilken dag som er mest effektiv for deg, du kan bare av din egen erfaring. Men mange er enige om at dagen brukt på brun (unpolished) ris gir et godt resultat.