Yoga - effekt

Bruk av yoga for moralsk og fysisk helse er vanskelig å overvurdere. Folk som er engasjert i denne gamle øvelsen, avviger fra andre av deres ro, fleksibilitet, glatte bevegelser, følelsesmessig stabilitet og utmerket immunitet. Effekten av å øve yoga øker: jo lenger du trener, jo bedre du føler.

Effekten av yoga for helse

Fordelene med yoga for kvinner og menn er åpenbare, fordi det ikke er skjult og lenge, men manifesterer seg ganske raskt. Yoga har en slik innflytelse på kroppen:

1. Yoga gjennom strekk av musklene gir en dyp avslapning, som fjerner ikke bare normal tretthet , men også kronisk, selv etter en lang periode med stress.
2. Å gjøre yoga, du øker utholdenheten og oppnår nye indikatorer for fleksibilitet.
3. Yoga har vist seg å forbedre blod og lymfesirkulasjon i kroppen.
4. Å gjøre yoga øker volumet av lungene, slik at cellene dine er bedre beriket med oksygen. Denne effekten gjør at du kan senke aldringsprosessen.
5. Alle organer og alle systemene i kroppen begynner å jobbe harmonisk og jevnt, problemer oppstår mindre og mindre.
6. Kroppens immunsystem styrkes, de beskyttende kreftene øker ressursen, hvorfor catarrhal og andre virussykdommer forsvinner praktisk talt.
7. Etter traumer og sykdommer hjelper yoga med å rehabilitere og gjenopprette helse (dette bør diskuteres med behandlende lege).
8. Yoga gjør det mulig å forbedre det endokrine systemet og løse relaterte problemer.
9. Yoga klasser forbedrer metabolisme selv i voksen alder, noe som gjør det lettere å kontrollere vekten.
10. Under utførelsen av asanas arbeider alle kroppens muskler, noe som forårsaker hengende styrke, smidighet, styrking av muskulærkorsetten og forbedring av muskuloskeletalsystemet.

Selvfølgelig vil du ikke se det etter 2-3 økter, men etter en måned med vanlig praksis vil effekten allerede være der. Jo lenger du er engasjert, desto flere endringer i helse vil du legge merke til.

Yoga: Effektivitet for psyken

Regelmessig praksis styrker nervesystemet, øker stressmotstanden og lar deg se på verden optimistisk:

• total spenning er fjernet;
• syndrom av emosjonell utbrenthet er utelukket;
• økt selvtillit;
• det generelle humøret forbedrer seg.

Folk som regelmessig trener yoga, merker økningen i energipotensialet: Nå har du nok styrke til alt du har planlagt!