Vipassana - meditasjon er annerledes fordi man ikke trenger å vite noen komplekse mantraer for meditasjon for å kunne bruke denne teknikken. Pusten er hovedmantraet og det sentrale elementet i praksis. Også, du trenger ikke noen spesielle lyder for meditasjon, for din egen kropp og riktig pusting bør være den viktigste lyden.
Vipassana Meditasjon - Teknologi
Som allerede nevnt, puster hovedelementet i vipassana-teknologien. Men dette er ikke det eneste du trenger for å kunne utføre denne øvelsen. Det er en spesiell holdning til meditasjon - lotusstillingen, kjent i mange henseender til praksisen til buddhistiske munker, når beina er krysset slik at de er på motsatt hofter, og hendene ligger stille på knærne. Betydningen av denne stillingen er at dommen etter dommens vurdering danner en slags sirkel uten skarpe ender, hvorfra energien kan strømme. Runde gjenstander, etter denne teorien, mister ikke sin energi og kan bare fylles ut fra utsiden. Det er derfor det antas at planeter og stjerner er alle runde i form - ellers ville de ha gått ut lenge siden og opphørt å eksistere.
Puste er svært viktig i meditasjon. Det anses å være den sterkeste og dypeste mantra. Meditasjon generelt er kunsten å være ubebodd. Du må lære å bruke noen få sekunder til å gjøre ingenting. Det høres mye lettere enn det virker, for faktisk vet vi absolutt ikke hvordan vi skal være slik. Alltid noe opptatt eller bekymret, og bare sitte på en stol uten å flytte - for mange kan være et problem. Vipassana meditasjonsteknikk er å slappe av, ta den rette pose og gi deg deg helt til pusten din. Se på ham, men ikke prøv å kontrollere. Ifølge Buddhas lære, når vi inhalerer, men ikke har tid til å puste ut, er det et par sekunder før vi puster og ikke tenker, og det er disse to sekundene og det viktigste. Gradvis blir de til minutter og til og med timer når sinnet slutter å fungere,
I Russland, som i mange andre land, kan du ta et Vipassana-meditasjonskurs, som du ikke trenger noe annet enn ønske om - du trenger ikke foreløpig erfaring, så vel som penger til å betale for kurs. Deres organisasjon investerer frivillig tidligere studenter, tilhenger av denne teknikken, for å gjøre det mulig for dem å lære det for de som ønsker det. Lærere jobber også gratis uten å kreve noe i retur.