Meditasjon av mandala Osho er en spesiell form for meditasjon som er gjennomsyret av visdommen i øst og vitenskapelige prestasjoner innen vitenskap og teknologi fra vest. Det tilsvarer helt den moderne rytmen av livet, når hvert minutt teller og når det er absolutt ingen tid å gjøre selvkunnskap for hele dagen.
Aktiv meditasjon Osho
For morgenmeditasjonen Osho er følgende øvelser egnede:
- Våkne opp, daglig i 60 minutter, koble bare fra verden. Glem at du eksisterer i den. Gi verden muligheten til å forsvinne, gjør en 180 graders sving og se på deg selv. Først kan du bare se på skyene, ikke tenk hvor de kom fra, de er bare undertrykkelsen av bevisstheten din. Hvis du klarte å se dem, har du allerede gjort et stort skritt, du var i stand til å kaste bort følelser og gå gjennom alle slags svarte hull. Du har blitt kvitt sinne, hat og grådighet. Gå rundt i skyene, gå gjennom dem. Nå er det på tide å gå videre til kaotisk meditasjon. Du må kaste disse skyene ut, kaste all mørket og smuss ut. Etter å ha gjort dette, kan du kvitte deg med sinne og grådighet og lett komme inn i Osho.
- Når du erobret denne toppen, begynner verden å våkne opp, naturen gjenoppliver, solen stiger, og mørket eksisterer ikke lenger. Dette er neste trinn i Oshos meditasjon, og her må du være årvåken og bevisst. Du må forbli et vitne og i intet tilfelle gå tapt. Du må fusjonere med pusten din og bli et vitne til alt som skjer. Pust raskt og dypt så mye som mulig, legg hele menneskelig energi inn i pusten, men ikke glem at du bare er et vitne. Vær oppmerksom på, føl deg som en tilskuer, forestill deg at alt dette skjer med kroppen din, og du er bare en bevissthet som ser på alt som skjer. Du må forbli et vitne gjennom meditasjon, du må være så inaktiv for å fryse, og i det øyeblikket vil du nå toppen av årvåken din.
Oshos dynamiske meditasjon gjelder også for aktive meditasjoner. Det varer en time, perfekt tilpasset Oshos kveldsmeditasjon og inneholder fem faser:
- Chaotisk puste. Treningen varer i 10 minutter. Pust gjennom nesen din så raskt og fullt som mulig, prøv å bli veldig pusten. Konsentrere deg om utånding, og ikke bekymre deg for innånding, kroppen din vil ta vare på den. Hjelp deg med bevegelsene i kroppen, og dermed gi energi. Føl kroppen din full av energi, men ikke la den gå.
- Eksplosjon. Treningen varer i 10 minutter. Gi ventilasjon til følelser, eksplodere! Flytt, hopp, rop, rist, rop, gjør hva du vil. Ikke la tankene forstyrre prosessen.
- Hopping. Treningen varer i 10 minutter. Løft hendene og begynn å hoppe, rop mantraet "Hu! Hu! Hu! ". Land til fullstopp, slik at lyden treffer dypt inn i din
det seksuelle senteret. Tøm helt. - Stoppe. Øvelsen varer i 15 minutter. Ramp ned i den posisjonen du er for øyeblikket. Bli vitne til alt som skjer med deg.
- Holiday. Øvelsen varer i 15 minutter. Igjen begynne å glede, feire, danse til musikk og takke alt som omgir deg. Ta med deg lykken gjennom hele dagen.
Osho-meditasjon er kunsten til indre ekstase, dette er selve tilstanden når du er virkelig fri. Hvordan oppnå denne tilstanden? Hvordan gå veien for meditasjon Osho? Bruk ganske enkelt Osho meditasjon for hver dag.