Hvordan starte yoga?

Ikke alle av oss kan kalle oss selv en sportsekspert, og bare etter å ha hørt navnet på en hvilken som helst retning av fysisk aktivitet, gi ham en kort beskrivelse og beskrive hvorfor denne type aktiviteter er egnet eller ikke egnet for denne personen i denne situasjonen. Her er for eksempel yoga. Det er usannsynlig at yoga var så populær for 50 år siden. Og i dag ønsker alle å gjøre yoga, vite eller ikke vite hva som venter på dem på mystiske tepper i hallen malt med symboler "ohm". La oss se på toget til menneskelige tanker (myter og misforståelser, så vel som tvil), som tenker på hvordan du begynner å gjøre yoga .


Åndelighet eller fysikk?

Her, blant de som spør hvordan du begynner å gjøre yoga, er det en oppdeling i to kategorier:

Begge er for kinky. I vest er de vanligste varianter av hatha yoga. Hatha yoga er samlingen av statiske asanas, som du bare trenger å lære å gjøre med riktig pust. I dette tilfellet, i klassen blir du ikke fortalt om Krsna.

Hvis du vil ha spiritualitet, velg mantra yoga - du vil sjanse mantraer, praktisere pranayama , les Bhagavad Gita.

Zakosteneloe kropp og yoga

I ferd med å tenke på hvordan du skal starte yoga, enda mer enn om Krishna, er folk bekymret for deres stivhet. Yoga er ujevn fleksibilitet, alle vet dette. Og hvordan å gå på trening, når du ikke er det garnet, kan du ikke sitte på tyrkisk?

Husk: du går på trening for å lære og utvikle, og ikke å demonstrere din strekk. I gruppen med nybegynnere vil flertallet være så stiv som deg, og andre vil bli enda verre. Ikke utvikl en strekk før yoga, ikke ta henne brød.

Penger, tid og yoga

Yoga er ikke den billigste sporten. Årsaken er at det er nå på toppen av populariteten, og på grunn av økt interesse, kan sportskomplekser sette pris, og de som vil betale det, vil sikkert bli funnet. Her kommer vi til spørsmålet om hvordan du skal begynne Gjør yoga selv, det er gratis. Det er ingen penger for fabelaktig betaling for yoga kurs - gjør det hjemme, bare ikke la unnskyldninger fra økonomi.

Tiden er et annet aspekt som presser til emnet for hvordan du begynner å gjøre yoga hjemme. Hvis du vil, og du kan gå til et yoga-senter for klasser, men du skjønner at det tar tid at du ikke har (samle, få, trene, samle, få - hvis trening varer en time, vil alt gå bort fra alt. mer enn to timer), start 10 minutter hjemme.

10 minutter med yoga om morgenen har råd til alle, viktigst, ikke la deg være lat.