For tiden kan du finne mange forskjellige måter å kvitte seg med ekstra pounds. Men ikke alle er effektive, og noen er også farlige for helse. En av de beste metoder for å miste vekt er et raskt og effektivt kosthold på grønnsaker og frukt. Å stoppe ditt valg på det er verdt det, fordi det er mange plusser i overholdelse. I tillegg til det faktum at overvekt virkelig reduseres betydelig, hvis du strengt overholder alle anbefalingene, slipper en slik diett ikke kroppen ut. Videre, hvis det i din diett ofte er søtsaker, fettretter, røkt mat osv., Vil det bidra til å rense kroppen, mette med vitaminer og gi en følelse av lyshet i lang tid.
Å holde seg til denne dietten er nødvendig for en måned og, best av alt, om sommeren, fordi i denne perioden er det mer variert frukt og grønnsaker, og også de er billigere enn om vinteren. I tillegg vil en måned være nok til å komme seg ut av bruk av skadelige produkter og vant seg til riktig næring og en sunn livsstil.
Rask og effektiv diett på rå grønnsaker
Essensen og fordelene med rå mat er at kroppen i løpet av kostholdet er fullstendig renset for giftstoffer og giftstoffer. Det fremmer også foryngelse, helbredelse og aktiv forbrenning av fettstoffer. Denne dietten er utformet i 10 dager, hvor det er nødvendig å ta bare friske grønnsaker, salater og juice.
Kosthold på grønnsaker og frukt - meny for en uke
- Mandag : Skummet yoghurt med friske bær eller frukt, magert suppe, fruktgelé, salat av revet gulrøtter og epler (i noen mengder), pepper fylt med eggplanter og tomater.
- Tirsdag : Kål og eplesalat, kompott, tomat, agurk, paprika salat, potetmos uten olje, banan, grønnsakspott.
- Onsdag : salat av agurker og greener, grønn te uten sukker,
bakte poteter, salat av agurker og tomater, bakt epler, fruktsalat, fettfattig yoghurt. - Torsdag : yoghurt med bananskiver, grønnsaksuppe, kompott, salat fra alle grønnsaker, squash, 1% - kefir.
- Fredag : fruktsalat, fettfri yoghurt, grønnsakspott, et stykke kyllingbryst, epler, 1% - kefir
- Lørdag : salat av ristede gulrøtter og epler, grønn te , grønnsaksuppe, kompott, salat fra enhver grønnsak, grønnsakspann, 1% - kefir
- Søndag : havregryn med frukt, grønn te, potetmos, kokt egg, compote, valnøtter, agurksalat og grønnsaker.