Det er forskjellige metoder for å miste vekt, som varierer i mange kriterier, for eksempel når det gjelder varighet og effektivitet. Blant alle skiller ut dietten av "7 kronblader", som består av syv separate mono dietter. En slik uvanlig tilnærming gjør at du får en god effekt.
Diett "de syv kronbladene"
Metoden for å miste vekt inkluderer separate mono-dietter som utløser fettforbrenningsprosesser i kroppen. Det er ingen begrensninger på forbruket av tillatte matvarer, så du trenger ikke å lide av sult. Monodiet "7 petals" er rimelig og krever bruk av dyre produkter. Ifølge vurderinger er det lett tolerert og er ikke sulten.
Det er en diett på "7 kronblader" og feil, for eksempel hvis du i fremtiden ikke bytter til riktig ernæring , så vil vekten raskt komme tilbake. Du kan ikke bruke den til gravide og ammende bryst, personer under 18 år, med forverring av sykdommer og på et lavt nivå av hemoglobin. Hvis det er andre helseproblemer, anbefales det at du konsulterer legen din på forhånd.
Kosthold "7 kronblad" - menyen
Kostholdet til denne metoden for vekttap er utformet i henhold til en bestemt ordning, slik at hver etterfølgende dag styrker effekten av den forrige eller fyller på tapene. 7 petal diett, den detaljerte menyen som er angitt nedenfor, tillater ikke erstatning eller omlegging av dager. Det er forbudt å konsumere alkohol og fett, selv av vegetabilsk opprinnelse. Salt og krydder brukes i minste mengder, og som søtningsmiddel er stevia tillatt. Det er nødvendig å spise ernæringsmessig for ikke å lide av sult.
Kosthold "Syv kronblade" - meny for uken
Før du bruker denne metoden, er vekttap å forberede kroppen. Noen dager før begynnelsen av vekttap anbefales det å ekskludere fra menyen skadelige produkter. Ikke mindre viktig er den psykologiske holdningen til å miste vekt og utviklerne av "7 petals" dietten anbefaler å lage en spesiell blomst med dagens navn og henge den på kjøleskapet. Kutting daglig på kronbladet, du kan kontrollere fremdriften.
Kostholdet på 7 petals, den detaljerte menyen som er designet for å utløse viktige prosesser i kroppen, vil gi resultatet, om ikke avvike fra den utviklede dietten. Det er viktig å vurdere at dietten "7 kronblad" viser overflødig væske, så vær sikker på å observere drikkeregimet, og drikk minst to liter vann. Du kan bruke te og avkok.
- Dag nummer 1 er fisk . Proteinet fremmer starten av fettforbrenningsprosessen. Den daglige prisen er 500 g fisk eller sjømat. De tillatte produktene kan kokes, bakt og serveres i damping, og kan også inkluderes i kjøttkraftmenyen. Tillatte krydder, lite greener og salt.
- Dag nummer 2 - grønnsak . For en dag er det lov å spise fra 1 til 1,5 kg grønnsaker, men fra poteter er det verdt å merke seg. Å miste vekt det beste er grønne grønnsaker. Spis dem i frisk form, og også stuing, koke og bake. Fiberen, som er en del av vegetabilsk, renser kroppen av nedbrytningsproduktene.
- Dag nummer 3 - kylling . Den "7 petals" dietten inkluderer en annen protein dag, for å styrke musklene som kunne ha lidd den forrige dagen. Den daglige normen er 300-500 g. Eventuell bearbeiding er tillatt, bortsett fra steking.
- Dag nummer 4 - frokostblanding . Komplekse karbohydrater, inkludert i kornblandinger, gjenoppretter energireserver. Menyen kan inneholde brød, frø, frokostblandinger og ca 200 gram grøt i tørr form. Det er viktig å drikke rikelig med vann på denne dagen.
- Dag nummer 5 - ostemasse . Forbered ca. 500 gram hytteost, fettinnhold er ikke mer enn 5%. Du får lov til å drikke melk, grønn og urtete.
- Dag nummer 6 - frukt . Det er på tide å gi kroppen karbohydrater, og det er lov å spise opptil 1,5 kg frukt og bær. Du kan bruke forskjellige frukter unntatt søtt: bananer, datoer, druer og persimmoner.
- Dag nummer 7 - drikking . Den vanskeligste perioden, som vil forbedre resultatet i å miste vekt. Bare ikke-karbonert vann får drikke. Med en alvorlig hodepine kan du oppløse en liten skje med honning i et glass væske. Syvende dag 7 på dietten "6 kronblade" mangler, så hvis det er vanskelig å ikke ha en dag, kan du utelukke det.
"Sju kronblade" - menyen for hver dag
Den presenterte metoden for å miste vekt begrenser personen i valg av produkter, men tillater samtidig samling av sin egen meny. For eksempel på en fiskedag kan du lage et utvalg av supper, potetmos, bake eller stew fisk, og lag det til et par. Til kostholdet "Syv kronblade", en meny for hver dag som kan gjøres mangfoldig, ga gode resultater, vurder de grunnleggende reglene som er presentert ovenfor, og eksempler på dietter for hver dag.
7-petal diett oppskrifter for uken
Noen dager forårsaker vanskeligheter ved valg av retter, som du kan skjemme deg bort med denne metoden for å miste vekt. For det meste gjelder det frukt og ostemarkedag, ettersom retter fra fisk, kylling, frokostblandinger eller grønnsaker er populære og velkjente. Det finnes originale og enkle oppskrifter for "7 petals" dietten, som sprer menyen.
Salat av bakt frukt
ingredienser:
- eple - 2 stk;
- pære - 1 stk;
- oransje - 2 stk;
- kiwi - 1 stk;
- tørket aprikoser - 3 stk.
- kanel og vanilje.
forberedelse:
- Tørkede aprikoser med vann i 5-10 minutter. Rengjør oransje, og kutt kjøttet, skille membranene.
- Skjær frukten i små biter og krydret med en klype kanel og vaniljesukker.
- Lag litt olje, smør lett frukt og bake i 15 minutter.
Curd mousse
ingredienser:
- lavmette cottage cheese - 200 g;
- melk - 100 g;
- stevia - 0,5 ts.
- kanel.
forberedelse:
Bland alle ingrediensene med en blender.
Kosthold "7 kronblad" - resultatene
Hvis du følger alle anbefalingene og ikke endrer dagene på steder, så kan du bli kvitt 3-7 kg takket være denne metoden for å miste vekt. Det er verdt å huske at alt avhenger av den innledende vektverdien. Det er viktig å vurdere at 7-petal dietten innebærer en riktig måte ut av det. Etter avslutningen trenger du ikke å angripe noen produkter, da dette ikke bare kan forverre helsen din, men også føre til at vekten kommer tilbake, og i større mengder. Produkter bør legges gradvis og bedre til å bytte til riktig ernæring.