Tibetanske lamas praktiserte en spesiell slags mobil yoga. Det var yantra yoga , skapt i det VIII århundre e.Kr. Vairochanaya er en tibetansk utøver av yoga. I sanskrit betyr begrepet "yantra" frigjøring fra gjenfødelsens syklus (i hinduismen tror de på reinkarnasjon, som stopper når en person forstår den høyeste åndelige utviklingen, da vil han for alltid forbli blant gudene). Men i Tibet er "yantra" en bevegelse, derfor er en ordentlig og autentisk oversettelse en yogabevegelse.
Tibetansk yoga bevegelse, eller yantra yoga kom til Europa er ikke ganske hyggelig, for tibetanerne. Faktum er at denne undervisningen ble klassifisert og faktisk isolert fra hele omverdenen ved tibets grenser. Men i 1959 overveldet Kina Tibet, og tibetanske yogalærere befant seg i eksil i ulike deler av verden. Så, ved hjelp av metoden med "selvsåning", ble tibetansk yantra yoga plutselig kjent og populær over hele verden.
funksjoner
Den viktigste kjennetegn er rekkefølgen på yantra yoga trening . Tross alt er alle andre retninger av yoga utført i statisk, og yantra yoga, tvert imot, er dynamisk. Tibetanske yogier sier at ingenting frigjør energien til menneskekroppen i tillegg til bevegelse.
øvelser
Forresten, den berømte "5 tibetanske perler" komplekset er også yantra yoga, yoga av tibetanske lamas.
- Løft hendene til skuldrene, start roterende bevegelser rundt aksen.
- Godta sitteposisjonen, løft hendene dine på inspirasjonen og lene seg fremover i babyens pose mens du puster ut. Ta på gulvet med pannen.
- Lig deg på ryggen, strekk bena, legg hendene på baksiden av hodet, løft dine rette ben og kropp til hverandre ved utånding. Trekk beina mot deg selv, albuer ser på siden.
- Godta stillingen som sitter på føttene, følg barnets stilling.
- Stå på knærne, bøy tilbake i skulderbladene, hendene hviler mot baken.
- Utfør barnets stilling.
- Trekk beina ut foran deg, legg hendene på gulvet. Trekk beina til deg selv, løft kroppen og rive den av gulvet. Vi har vekt på våre hender og føtter.
- Utfør barnets stilling.
- Stå av hunden - klatre til føttene, knærne rettet, hendene trekkes opp. Lene fremover, ta på gulvet med hendene, og "gå fremover" med hendene. Fest stillingen, bøy deg i ryggen, legg hodet mellom hendene, bekkenet er det høyeste punktet i denne asanaen. Vi går forsiktig ut i slangen, vi senker bekkenet ned, vi bøyer, kroppen holder på rette ben og sokker, vi faller ikke til enden på gulvet. I et dynamisk tempo går vi tilbake til hundens pose og tilbake.
- Utfør barnets stilling.