En av de enkleste måtene å beregne eggløsning er å bestemme eggløsning fra basal kroppstemperatur. Ved å måle temperaturen umiddelbart etter oppvåkning og plotting, er det mulig å forutsi eggløsningens begynnelse 1-2 dager før utbruddet. Denne metoden brukes ikke bare av kvinner som vil øke sjansene for å bli gravid, men også av de som vil observere prosessene som foregår i kroppen for å bedre studere den.
Hvordan bestemme eggløsning ved basal temperatur?
Du kan begynne å tegne en tidsplan på en hvilken som helst dag i menstruasjonssyklusen, men det er bedre å gjøre det fra den første dagen. Måling må gjøres hver morgen uten å komme seg ut av sengen, og alltid på samme tid. Du må velge en målemetode (rektal, vaginal eller muntlig) og bruk den bare gjennom hele syklusen.
Varigheten av vaginal eller rektal basal temperatur måling er 3 minutter; Oral - 5 minutter, mens termometeret må plasseres under tungen og lukke munnen. Når du måler med et kvikksølvtermometer, anbefales det å riste det før du legger deg til sengs, siden innsatsen du legger inn i morgen kan påvirke resultatet. Prøv å legge merke til eventuelle endringer i tidsplanen innen en måned - endring av termometeret, avvikende fra tidspunktet for målingen, stressende situasjoner, drikking, sykdom, fysisk aktivitet og så videre.
Hvordan beregne eggløsning ved basal temperatur?
Til å begynne med er det nødvendig å kompilere et BT-bord, der den målte temperaturen skal skrives i motsetning til datoen, og i de neste to kolonnene er naturen av precipitatene og eksterne faktorer. Deretter tegner du en graf av basaltemperaturen basert på de innspilte indikatorene. Tidsplanen skal gjøres på et blankt ark i en boks.
I syklusens follikulære fase er BT 37-37,5 grader, og fra den andre fasen (12-16 dager), litt 12-24 timer før eggløsning, avtar noe. Basal temperaturen under eggløsning kan nå en verdi på 37,6-38,6 grader og på dette nivået for å fortsette til begynnelsen av neste menstruasjon. Perioden fra begynnelsen av menstruasjonen til den tid da basaltemperaturen holdes på et høyt merke i minst 3 dager, regnes som fruktbar. Forhøyet temperatur gjennom menstruasjonssyklusen kan indikere graviditet.