Ofte er jentene godt klar over sine egne problemer med vekt eller feil i figuren, men tar alvorlig opp arbeid på seg selv, de mangler ikke motivasjonen for trening. Hvis du motiverer deg selv, kan du sette et mål, så leksjonene er mye enklere.
Formasjon av motivasjon: hvorfor kan ikke dette fortsette?
Motivasjonen for å delta på trening er bygget på ønsket om å utvikle kroppen, og ikke engang på begjær, men på nødvendighet. Jo flere poeng du får vite om hva du virkelig trenger å gjøre, desto sterkere er motivasjonen din. Det kan være følgende faktorer:
- Du kan ikke lenger se din runde mage;
- alle dine kjærester er slankere enn deg;
- du begynte å ha på en større størrelse enn vanlig;
- Clinging bukser ikke sitte på deg vakkert, fordi kroppen din ikke er forskjellig elastisitet;
- du er kompleks om figuren og skammer deg for å kle på stranden.
Prøv å komme opp med dine egne muligheter, hvorfor du umiddelbart skal forlate den gamle livsstilen og bli med i sporten. Slike tøffe motivasjonsmetoder er ofte enda bedre enn forståelsen av fordelene som lover å følge det oppnådde målet.
Positive prinsipper for motivasjon
Å innse at dette ikke kan fortsette lenger, kan du fortsette til en positiv motivasjon - nemlig å komme opp med hvilke fordeler du forventes å oppnå etter det endelige målet.
- Du kan med stolthet fortelle at du er glad i sport (for kvinner, fungerer fitness motivasjon av denne typen veldig bra);
- Du vil være i stand til å bære klær av noe kutt, og det vil sitte på deg perfekt;
- du vil være sterk og hard, noe som betyr at du blir mindre sliten etter arbeidsdagen;
- bilder i en bikini vil være ditt favorittbilde, som en smart kropp ser på dem bare utsøkt;
- i omkledningsrommet vil du be om en mindre størrelse;
- Din smarte figur vil bli gjenstand for misunnelse av kjærester og fiender;
- Leggings og hunger vil understreke dine smale bein og trekke oppmerksomhet!
Du kan sikkert komme opp med en masse plusser som vil følge ditt mål. Jo mer du lister dem, desto bedre!
Hvordan øke motivasjonen?
For å kunne gjennomføre treningsprogrammet ditt, trenger du definitivt et mål. Nøyaktig målsettingen er en av de mest effektive metodene for motivasjon. Og hva målet ditt vil være - å bestemme for deg.
Unødvendig å si at for kvinner, er ofte ønsket om å gå ned i vekt den beste motivasjonen. Imidlertid er det ikke en motivasjon å realisere overvekt. Sterk indre motivasjon vises når en kvinne er sjokkert av synet av sin egen kropp på bilder eller med horror, innser at ferien er foran, og den vakre cocktailkjoleen, spesielt kjøpt til feiringen, er ikke festet! Og husk, "Jeg vil gå ned i vekt" er ikke en motivasjon for trening. Motivasjonen er "Jeg trenger å miste 5 kg i 1 måned". Målet skal være spesifikt!
Ofte fra misbruk av søtt hos kvinner, forverres huden, rødhet og kviser ser ut. Ønsket om å returnere huden til et normalt utseende er også en utmerket motivasjon for å miste vekt - fordi sport øker metabolske prosesser og gjør at huden kan komme seg raskere.
En annen god effekt på økningen i motivasjon er ønsket om å gi kroppen en mer forførende form. Tross alt er det ikke sannsynlig at en tynn jente ser vakker ut hvis hun har en overdreven myk, toneløs kropp.
Ofte er en sterk sportslig motivasjon den kjære eller beste vennen som er alvorlig involvert i kroppens utvikling. Når en kjære forsvinner med ecstasy i treningsstudioet, er det vanligvis et ønske om å bli med.