For tiden er protein sportsnæring , som ikke inneholder en, men flere bestanddeler, ganske populær. Disse produktene kalles multikomponentproteiner. Spekteret av deres søknad i utøverens liv er ganske stort, noe som gjør det mulig å si at potensialet for dette verktøyet er ganske stort. Fra denne artikkelen vil du lære den nyeste informasjonen om hva multikomponentproteinene er anerkjent som de beste.
Det beste multikomponentproteinet
Komplekse proteiner opprettholder fordelene ved både raske og sakte proteiner: toppen av konsentrasjonen av aminosyrer opptrer raskt, men samtidig opprettholdes den lenge. Vurder hvilke produkter som er anerkjent som ledende:
- Probolic-SR fra MHP er et produkt som kombinerer en ideell verdi for pengene.
- Nitro Core 24 fra Optimal Nutrition tar andreplass. Sammensetningen av middelet inneholder komponenter som bidrar til en forbedret assimilering av basissammensetningen.
- Matrix fra Syntrax er et rimelig, enkelt og effektivt alternativ, så det ligger tredje i proteinvurderingen.
- Protein 80 Plus fra Weider - eksperter har vurdert at dette alternativet også kan hedres for å ta et sted i listen over de beste produktene i denne serien.
- Elite Fusion 7 fra Dymatize er en nyhet for innbyggerne i Russland og CIS-landene, som raskt øker markedsandeler og øker popularitet.
- I tilfelle du opplever økonomiske vanskeligheter, kan du være oppmerksom på de rimeligste alternativene. For eksempel er Elite 12 Hour Protein fra Dymatize et billig protein. Det har to ulemper: det løser seg ikke veldig lett, og det er vanskelig å kalle det behagelig å smake. Bestem hva et multikomponentprotein er bedre, treneren din vil hjelpe deg, basert på arten av trening og mål.
Hvordan ta et multikomponent protein?
De tar et slikt protein på samme måte som de tar de "raske" og "sakte" varianter separat. Det er egnet for slike tilfeller:
- etter trening, for rask gjenoppretting av muskler;
- før sengetid, å mate muskelmasse i hvilefasen og deres vekst;
- i stedet for tapte måltider;
- som en matbit, når annen mat ikke er tilgjengelig.
En enkelt dose komplekst protein beregnes vanligvis som 30 g per mottak. I tilfelle du er en stor hudfarge, kan du trenge en servering på opptil 60 g. Fortell beløpet som er verdt med trener eller ernæringsfysiolog.